「真夏用」のウェアに替えて、往復ジョギング、２．１ｋｇ減 [健康]
開始前の諸数値
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １９．３％ 両脚皮下脂肪率 １９．２％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
終了後の諸数値
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ジョギングの経過
往路 ５００ｍポイント ０３分５１秒で通過（時速９．０９ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０７分４８秒で通過（時速９．３８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １２分２４秒で通過（時速８．３７ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １７分０６秒で通過（時速７．７９ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ２８分１８秒で通過（時速７．１１ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ３７分５１秒で通過（時速６．６９ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを０７分４８秒で通過（時速６．０３ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを１８分３６秒で通過（時速５．４１ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２３分２４秒で通過（時速５．４０ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２８分４２秒で通過（時速５．４１ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３３分１２秒で通過（時速５．４７ｋｍ／ｈ）
復路最終結果 ３８分１５秒で到着（時速５．４４ｋｍ／ｈ）
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １９．３％ 両脚皮下脂肪率 １９．２％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
終了後の諸数値
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ジョギングの経過
往路 ５００ｍポイント ０３分５１秒で通過（時速９．０９ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０７分４８秒で通過（時速９．３８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １２分２４秒で通過（時速８．３７ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １７分０６秒で通過（時速７．７９ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ２８分１８秒で通過（時速７．１１ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ３７分５１秒で通過（時速６．６９ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを０７分４８秒で通過（時速６．０３ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを１８分３６秒で通過（時速５．４１ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２３分２４秒で通過（時速５．４０ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２８分４２秒で通過（時速５．４１ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３３分１２秒で通過（時速５．４７ｋｍ／ｈ）
復路最終結果 ３８分１５秒で到着（時速５．４４ｋｍ／ｈ）
午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６５．２キロとなった。まあ、昨日ほどではないにせよ、０．４キロも落ちれば十分だろう。午前中は、排尿はあまりなかったのだが、用事であちこち出かけたので、それなりに運動量があったのだろう。
昼食は、パンだったので、それほど大きな体重増加はないと思われるので、開始前の体重が、６６キロを超えることは、まずないだろう。６５キロ台のどのあたりに収まるかが、問題だ。それが、今日のジョギング・ウォーキングに響いてくる。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。
体重 ６５．２ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
昼食は、パンだったので、それほど大きな体重増加はないと思われるので、開始前の体重が、６６キロを超えることは、まずないだろう。６５キロ台のどのあたりに収まるかが、問題だ。それが、今日のジョギング・ウォーキングに響いてくる。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。
体重 ６５．２ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
前日よりの増加幅が、０．５ｋｇで６５．１ｋｇと、昨日の朝と同じ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６５．６キロとなった。ここまでは、昨日と全く同じ展開である。
ただ、昨日は、ここから、昼食前に向けて０．５キロも落ちるという、めったにないことが起きたので、昼食前は小さくなって、夕方に６６キロに届くことはなかったのだが、今日はどうなるか？
今日も用事などで出かける予定はあるが、体重は落ちてくれるかどうか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりほんの僅か悪くなっている。
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
ただ、昨日は、ここから、昼食前に向けて０．５キロも落ちるという、めったにないことが起きたので、昼食前は小さくなって、夕方に６６キロに届くことはなかったのだが、今日はどうなるか？
今日も用事などで出かける予定はあるが、体重は落ちてくれるかどうか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりほんの僅か悪くなっている。
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
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