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雨の臨時休養日で、シャワー後の体重は、64.5kgと急増 [健康]

 今日は、午後から雨が降ったので、臨時休養日とした。まあ、休養日明け四日目で、少し疲労が溜まっていたので、ちょうどよい骨休めになった。休養日にすると、体重は急増してしまうが、仕方ない。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.2キロの増加で済み、64.5キロとなった。これは、午後からの便通は全く無かったものの、昼食が焼き餃子だったので、増加幅が小さく済んだものと思われる。

 そこでシャワーだが、念入りに浴びたのだが、今日は、全く落ちなかった。それで、シャワー後の体重も、64.5キロである。

 こうなると、明日の朝は、休養日明けは余り増加しない、むしろ落ちることもある、ということに期待するしかない。

 雨は、しばらく続きそうなので、体重は大きくなったままになりそうである。


 

シャワー前の諸数値
 体重 64.5kg           体脂肪率 21.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1508kcal
 BMI 23.0             体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 14.8%    体幹皮下脂肪率 13.1%
 両腕皮下脂肪率 18.5%    両脚皮下脂肪率 18.4%
 全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   24.5%
 両腕骨格筋率   36.8%     両脚骨格筋率   47.9%

シャワー後の諸数値
 体重 64.5kg           体脂肪率 20.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1514kcal
 BMI 23.0             体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 14.1%    体幹皮下脂肪率 12.5%
 両腕皮下脂肪率 17.4%    両脚皮下脂肪率 17.3%
 全身骨格筋率   31.1%     体幹骨格筋率    25.3%
 両腕骨格筋率   37.0%     両脚骨格筋率    48.4%
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午前中、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、64.3キロとなった。まあ、午前中は、全く座りっぱなしだったし、排尿も少なかったので、仕方ない増加だろう。

 昼食は、焼き餃子なので、それほどの体重増加はないものと思われるが、今日は午後から雨という天気予報なので、夕方のシャワー前の体重はどうか、というところだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。



体重 64.3kg           体脂肪率 21.5%(やや高い)

内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1505kcal

BMI 22.9             体年齢 52歳

全身皮下脂肪率 14.9%    体幹皮下脂肪率 13.1%

両腕皮下脂肪率 18.6%    両脚皮下脂肪率 18.5%

全身骨格筋率  30.5%     体幹骨格筋率  24.5%

両腕骨格筋率  36.8%    両脚骨格筋率  47.9% 
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前日よりの体重増加は、1.4kgで、内臓脂肪レベルは、9と標準になる [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.4キロ増加して、64.2キロとなった。昨日の朝と同じだ。まあ、この程度の増加は仕方ない範囲か。

 体重は落ちなかったものの、内臓脂肪レベルが9.0と、0.5ポイント落ちたのは好かった。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。



体重 64.2kg           体脂肪率 22.2%(やや高い)

内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1500kcal

BMI 22.9             体年齢 53歳

全身皮下脂肪率 15.3%    体幹皮下脂肪率 13.5%

両腕皮下脂肪率 19.2%    両脚皮下脂肪率 19.2%

全身骨格筋率  30.2%     体幹骨格筋率  24.0%

両腕骨格筋率  36.5%    両脚骨格筋率  47.5% 
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