雨の臨時休養日が続き、シャワー後の体重は、６５．０ｋｇ

　今日も、天気予報通り、一日中雨で、臨時休養日となった。
　梅雨入りして、ずっと雨が続きそうだが、ここが体重増加しないよう頑張りどころだ。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．１キロとなった。まあ、昼食が即席焼きそばだったので、それほど大きな体重増加は見込まれなかったが、午後からの便通もまあまあだったのが大きい。
休養日続きでは「漸減」とはいかないが、少しでも増加幅を小さくしていくことが、肝心だ。

　シャワーでは、０．１キロ落ちて、シャワー後の体重は、６５．０キロとなった。

　まあ、明日の朝までにどれだけ増加するか、明日も、シャワー後に６５キロ台前半で収まれるようになっているかどうか、注目だ。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

シャワー後の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．９％

午前中、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値はかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６４．８キロとなった。まあ、午前中、排尿がかなりあったのだが、０．４キロも落ちるとは、意外である。落ちる分には、いくら落ちてもかまわないのだが。

　昼食は、即席焼きそばなので、それほど大きな体重増加はないと思われるが、まあ、午後からの便通次第ではあるだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。



体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．３％

全身骨格筋率　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．３％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４８．５％　

休養日明けは、体重増加幅は、もっと小さくなってほしい。０．７ｋｇ増

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、６５．２キロだった。やはり、６５キロ台に乗ってしまった。休養日明けは、もう少し増加幅は小さくなってほしいものである。

　今日も一日雨という天気予報なので、体重が増えるので、頭が痛い。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好い。



体重　６５．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５２６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１７．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．３％

全身骨格筋率　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．３％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４８．５％