雨の連続休養日、シャワーで、０．５ｋｇ減

　今日も一日雨で、臨時休養日となった。三連続休養日である。太平洋高気圧が東の海上で頑張っているので、雨を降らす低気圧が停滞していての、長雨だそうだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６５．０キロとなった。まあ、昼食がいつもの丼麺だったのと、午後からの便通が全く無かったことによるだろう。

　シャワーでは、なんと、０．５キロ落ちた。ただ、これには、排尿をシャワー前にせずに、シャワー後の計測前にしたので、その分が、含まれていることにはなろう。
　それでも、シャワー後の体重が、６４．５キロだったことにはかわりない。

　これで、明日も、６６キロ台に届かないで、済むかもしれない。




シャワー前の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．４％

午前中、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値はかなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６４．５キロとなった。まあ、午前中は、これといったことはしていないのだが、排尿がやや多かったので、この程度落ちたのだと思われる。まあ、６４キロ台半ばになったのだから、なによりだ。

　昼食は、いつもの丼麺なので、かなりの体重増加が見込まれるが、６５キロ台を維持でいるかどうか、まあ、午後からの便通にもかかっているだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて、かなり悪くなっている。体重が落ちたので、こちらの数字が悪くなるという好くない傾向が出た。




体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．４％

両腕皮下脂肪率　１９．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．０％

全身骨格筋率　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．２％

両腕骨格筋率　　３６．７％　　　　両脚骨格筋率　　４７．６％　

夜間に大量の排尿で、前日より０．２ｋｇ減

　今朝の朝食前の体重は、就寝中に、尿意で目が覚めトイレに行ったところ、大量の排尿があったため、前日のシャワー後より、０．２キロ落ちて、６４．８キロとなった。こういうことは、休養日にはたまにあるので、ラッキーというところだ。

　これで、今日の日中の体重増加にもよるが、今日の体重も、６５キロ台半ばに収まりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに悪くなっている。




体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１７．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．４％

全身骨格筋率　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．２％

両腕骨格筋率　　３７．１％　　　　両脚骨格筋率　　４８．４％