シャワー前後では、今朝と変わらずで、６４．５ｋｇ

　今日は、所用で出かけて、昼過ぎ遅くに帰ってきたのだが、ジョギング開始頃に、俄か雨があったので、臨時休養日にした。六連続休養日になるが、仕方ない。まあ、６４キロ台を維持できている間は、よしとしたい。

　そこで、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、今朝と変わらずで、６４．５キロだった。これは出かけたので、それなりに歩いたことと、昼食が、マクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット（Ｓ）」でボリュームが小さいので、増加にはならなかったものと思われる。まあ、ジョギングしないので、増加しないのは、なによりだ。

　シャワーでは、その代わりか、まったく落ちずで、６４．５キロだった。昨日よりは、０．２キロ大きいのだが、明日の朝に向けて、どの程度増加するか、あまり増加しないで、６４キロ台に収まってほしいものだ。




シャワー前の諸数値
　体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．７％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．１％

前日よりの増加幅が０．２ｋｇで済んで、６４．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日シャワー後より、０．２キロ増加して、６４．５キロだった。まあ、この程度の増加なら、よし、としたい。これで、今日も、６４キロ台を維持できる可能性は出てきた。

　今日は、朝から所用で出かけるので、昼食前は計測・投稿できない。



体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．９％

両腕皮下脂肪率　１９．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．９％

全身骨格筋率　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．６％

両腕骨格筋率　　３６．３％　　　　両脚骨格筋率　　４７．２％