雨の臨時休養日、体重は大きいままで、６４．５ｋｇ

　今日は、午後から雨が降ってきたので、臨時休養日とした。まあ、体重が大きい水準のままでの休養日は、ちょっと痛い。

　いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．６キロとなった。まあ、午後から便通が無くて、少し心配だったが、昼食がカップヌードルだったので、ぞれほど大きくは増加しなくて、よかった。

　シャワーでは、０．１キロしか落ちなかった。まあ、休養日には、シャワーで少し大きく落ちることが多いのだが、今日は、そうはうまくいかなかった。

　今日は休養日だったので、明日の朝への増加幅が小さくなることを期待するばかりである。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％

午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．４キロだった。まあ、午前中、あまり排尿も無かったので、少々出かけたくらいでは、体重は落ちないものだ。増えなかっただけ、よしとしたい。

　昼食はカップヌードルなので、それほど大きな体重増加は無いものと思われるが、午後からの便通如何にもよるだろう。

　今日は昼前から雨が降ってきて、午後間ｄ続くという天気予報なので、臨時休養日になりそうである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より少し好くなっている。



体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．１％

全身骨格筋率　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．３％

両腕骨格筋率　　３７．１％　　　　両脚骨格筋率　　４８．４％　

ウォーキング翌朝だが、１．０ｋｇ増加してしまう。

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．０キロ増加して、６４．４キロとなった。
　増加幅は、ウォーキング翌日なのだから、もう少し小さくてもよいのではないかと思うのだが、それは無理なのか。一昨日昨日も０．９キロ増、だったし、１キロ前後増は、仕方ないのか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重は、昨日の朝より小さいのだが、こちらの数字も好くなるということは、脂肪系の諸数値が改善しているということで、結構なことだ。
　



体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．７％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１７．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．０％

両腕骨格筋率　　３６．９％　　　　両脚骨格筋率　　４８．２％