雨の臨時休養日は、体重が、大きめ [健康]
今日は、午後になっても雨が止まなかったので、臨時休養日とした。今クールは、ずっとウォーキングできたので、あまり体重が小さくなっていないので、気になるところだが、仕方ない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、64.6キロとなった。まあ、昼食がパンだった割には、増加幅が大きいが、これは、午後から便通が全くなかったので、増加幅を抑制できなかった。ほんとに、便秘は嫌になる。
シャワーでは、0.1キロ落ちたので、まあ、何も運動しないで、汗もかいていないので、0.1キロ落ちれば、御の字だろう。
シャワー後の体重は、64.5キロとなった。
こうなると、明日の朝の体重が65キロを超えてしまうと、明日の日中には、66キロに届いてしまうかもしれないので、明日の朝までの増加幅は、小さくなってほしい。
シャワー前の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.1 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.2%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
シャワー後の諸数値
体重 64.5kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1514kcal
BMI 23.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.4%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、64.6キロとなった。まあ、昼食がパンだった割には、増加幅が大きいが、これは、午後から便通が全くなかったので、増加幅を抑制できなかった。ほんとに、便秘は嫌になる。
シャワーでは、0.1キロ落ちたので、まあ、何も運動しないで、汗もかいていないので、0.1キロ落ちれば、御の字だろう。
シャワー後の体重は、64.5キロとなった。
こうなると、明日の朝の体重が65キロを超えてしまうと、明日の日中には、66キロに届いてしまうかもしれないので、明日の朝までの増加幅は、小さくなってほしい。
シャワー前の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.1 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.2%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
シャワー後の諸数値
体重 64.5kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1514kcal
BMI 23.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.4%
午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]
今日は、日中、急用ができて、午後までかかってしまったので、昼食前の記録・報告が、この時間になってしまった。
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、64.2キロとなった。まあ、昼食時間が遅かったので、もっと落ちていてもおかしくないのだが、排尿が少なかったので、この程度になったのだろう。
昼食はパンだったので、あまり大きな体重増加は見込まれないが、まあ、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。
体重 64.2kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1512kcal
BMI 22.9 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.6%
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、64.2キロとなった。まあ、昼食時間が遅かったので、もっと落ちていてもおかしくないのだが、排尿が少なかったので、この程度になったのだろう。
昼食はパンだったので、あまり大きな体重増加は見込まれないが、まあ、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。
体重 64.2kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1512kcal
BMI 22.9 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.6%
前日よりの増加幅が、1.3kgで、「漸減」傾向にはならず [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.3キロ増加して、64.3キロとなった。まあ、この増加幅では、体重は昨日の開始前より、0.1キロ小さいだけであり、日中の増加を考えれば、とてもじゃないが、「漸減」殻は、ほど遠い。むしろ、「漸増」になろう。
往復ウォーキングでは、漸減は、無理なのか。。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。
体重 64.3kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
3 内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1502kcal
2BMI 23.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 18.9% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.7%
往復ウォーキングでは、漸減は、無理なのか。。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。
体重 64.3kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
3 内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1502kcal
2BMI 23.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 18.9% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.3%
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