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雨の臨時休養日は、体重が、大きめ [健康]

 今日は、午後になっても雨が止まなかったので、臨時休養日とした。今クールは、ずっとウォーキングできたので、あまり体重が小さくなっていないので、気になるところだが、仕方ない。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、64.6キロとなった。まあ、昼食がパンだった割には、増加幅が大きいが、これは、午後から便通が全くなかったので、増加幅を抑制できなかった。ほんとに、便秘は嫌になる。

 シャワーでは、0.1キロ落ちたので、まあ、何も運動しないで、汗もかいていないので、0.1キロ落ちれば、御の字だろう。
 シャワー後の体重は、64.5キロとなった。

 こうなると、明日の朝の体重が65キロを超えてしまうと、明日の日中には、66キロに届いてしまうかもしれないので、明日の朝までの増加幅は、小さくなってほしい。



シャワー前の諸数値
 体重 64.6kg           体脂肪率 21.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1511kcal
 BMI 23.1             体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 14.7%    体幹皮下脂肪率 13.0%
 両腕皮下脂肪率 18.3%    両脚皮下脂肪率 18.2%
 全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率   24.7%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率   48.0%

シャワー後の諸数値
 体重 64.5kg           体脂肪率 20.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1514kcal
 BMI 23.0             体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 14.2%    体幹皮下脂肪率 12.5%
 両腕皮下脂肪率 17.5%    両脚皮下脂肪率 17.3%
 全身骨格筋率   31.1%     体幹骨格筋率    25.2%
 両腕骨格筋率   37.0%     両脚骨格筋率    48.4%
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午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 今日は、日中、急用ができて、午後までかかってしまったので、昼食前の記録・報告が、この時間になってしまった。

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、64.2キロとなった。まあ、昼食時間が遅かったので、もっと落ちていてもおかしくないのだが、排尿が少なかったので、この程度になったのだろう。

 昼食はパンだったので、あまり大きな体重増加は見込まれないが、まあ、午後からの便通次第だろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。



体重 64.2kg           体脂肪率 19.9%(標準)

内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1512kcal

BMI 22.9             体年齢 53歳

全身皮下脂肪率 13.9%    体幹皮下脂肪率 12.2%

両腕皮下脂肪率 17.1%    両脚皮下脂肪率 16.8%

全身骨格筋率  31.3%     体幹骨格筋率  25.5%

両腕骨格筋率  37.2%    両脚骨格筋率  48.6%
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前日よりの増加幅が、1.3kgで、「漸減」傾向にはならず  [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.3キロ増加して、64.3キロとなった。まあ、この増加幅では、体重は昨日の開始前より、0.1キロ小さいだけであり、日中の増加を考えれば、とてもじゃないが、「漸減」殻は、ほど遠い。むしろ、「漸増」になろう。
 往復ウォーキングでは、漸減は、無理なのか。。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。




体重 64.3kg           体脂肪率 21.8%(やや高い)

3 内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1502kcal

2BMI 23.0             体年齢 53歳

全身皮下脂肪率 15.1%    体幹皮下脂肪率 13.3%

両腕皮下脂肪率 18.9%    両脚皮下脂肪率 18.9%

全身骨格筋率  30.3%     体幹骨格筋率  24.3%

両腕骨格筋率  36.7%    両脚骨格筋率  47.7%
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