便秘の割には、体重増加が小さかった

　今日は日曜日で、定例休養日なので、三連続休養日になってしまうが、そのまま休むことにした。まあ、あまり無理はできなくなってきたというところだった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．４キロとなった。昼食がいつもの丼麺 だった割には、あまり増加しなかったが、これは便通があったわけではなく、便秘だったのだが、何故だかわからないが、増加幅が小さくて済んでよかった。

　シャワーでは、０．２キロ落ちたので、これもラッキーだった。

　まあ、これで、明日の朝へどう増えるか、落ちるか、である。




シャワー前の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．６％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．２キロとなった。今日の午前中は、買い物にも行かなかったし、これといったことはしていないのだが、排尿が少しあったので、それによって落ちたものか。なにか、０．１キロでも落ちた分、もうけものである。

　昼食は、いつもの丼麺なので、それなりの体重増加が見込まれるが、午後からの便通はどうか、もう二日も出ていないので、そろそろ出てほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。



体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．７％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．３％

両腕皮下脂肪率　１８．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％

全身骨格筋率　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．３％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．７％

今朝も、前日より、体重が落ちる

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ落ちて、６４．３キロとなった。これは、夜間就寝中に尿意で目が覚め、トイレに行って、かなり大量の排尿をしたので、こうなったのだと思われる。休養日の就寝中は、こういうことが、ときどきある。
　まあ、なにはとこあれ、これで、今日の体重水準も、６５キロ未満で収まる可能性が出てきた。（まあ、それには、昼食前までにも、少し落ちてくれないと困るのだが）。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはほんの僅か悪くなっている。



体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．８％（やや高い）

３ 内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．３％

両腕皮下脂肪率　１８．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％

全身骨格筋率　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．３％

両腕骨格筋率　　３６．７％　　　　両脚骨格筋率　　４７．７％