喉風邪を発症して、臨時休養日

　今日は、雨は降ったり止んだりの小雨で、やればやれないこともない状況だったが、「喉風邪」を発症してしまい、臨時休養日にせざるを得なかった。
　朝から喉がいがらっぽく、午後に耳鼻咽喉科に行って、診てもらった。まあ、シャワーも二～三日は避けた方がいいとのことで、今日はシャワーも浴びられなかった。

　そこで、夕食前に、一回のみ諸数値を計った。

　体重は、昼食前より、０．１キロ増加しただけで、６４．６キロだった。まあ、水準としては大きいのだが、午後から便秘だったにもかかわらず、増加幅が０．１キロしか無かったというのは、ラッキーだったとしか言いようがない。昼食がパンだっとはいえ、この増加幅は、十分小さい。

　まあ、シャワーで、０．１～０．２キロ落とすことができないのは、ちょっと残念だが、この喉風邪での休養中も、６４キロ台で推移でいるといいのだが、どうなるだろうか。　



体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．０％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．９％

両腕皮下脂肪率　１８．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．９％

全身骨格筋率　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．９％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４８．１％

午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．５キロとなった。午前中は、買い物に行ったし、排尿もそれなりにあったので、それで、これだけ落ちたのだろう。まあ、少しでも小さくなって、よかった。

　昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、午後から便通が無いと、以前は０．４キロ増加したこともあるから、夕食前が６５キロ未満かどうかは、微妙である。

　天気は雨が続いているので、臨時休養日になりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりかなり好くなっている。



体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．２％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．１％

全身骨格筋率　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．３％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４８．５％

今朝は、０．５ｋｇの増加で、６４．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６４．７キロとなった。三連続休養日明けとしては、まあまあの増加幅だし、なにしろ、６４キロ台を維持できているのが、驚きだ。休養日中、殆んど増加しないで推移してきている。

　今日も一日雨という天気予報なので、休養日になりそうだ。

　今日は朝の体重が６４．７キロになってしまったので、午前中に大きく落ちなければ、夕食前には、６５キロを超えてしまう可能性がある。

　体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベルを除けば、昨日の朝よりかなり好くなっている。



体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．８％（やや高い）

３ 内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．８％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．８％

全身骨格筋率　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．０％

両腕骨格筋率　　３６．８％　　　　両脚骨格筋率　　４８．２％