久しぶりの便通で、０．３ｋｇ落ちる

　今日は天気は非常に好かったのだが、喉風邪対策で臨時休養日を続けた。シャワーも控えた。まあ、少し、じっくり治したい。

　そこで、夕食前に、一回だけ諸数値を計った。

　体重は、朝食前より、０．３キロ落ちて、６４．５キロとなった。これは、外出して、昼食は、いつものマクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット（Ｓ）」で、ボリュームが小さかったのと、何よりも、　久しぶりに便通があったので、これが昨日まで出なかった分がまとまって出たので、０．３キロも落ちたのではないか。

　まあ、臨時休養日が続くが、この調子で、横ばいが続いてほしい。



体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．７％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１７．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．０％

両腕骨格筋率　　３７．１％　　　　両脚骨格筋率　　４８．２％

前日よりの増加幅が、０．２ｋｇで済んだが、体重は、６４．８ｋｇと大きくなってしまう

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食前より、０．２キロ増加して、６４．８キロとなった。まあ、増加幅が、０．２キロと小さくてよかったのだが、しかし、水準としては、昨日の朝より０．１キロ大きくなっており、「漸増」傾向であり、これはよくない。

　今日は、また所用で外出し、昼過ぎに帰宅するので、昼食前に諸数値は計れないが、夕食前までに６５キロに届いてしまうだろうか。
　ここ数日は、喉風邪のため、臨時休養日にせざるを得ないので、なんとか、６５キロに届かないで、推移してほしいところなのだが、どうだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝と、殆んど変りなかった。



体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．８％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．０％

両腕骨格筋率　　３６．９％　　　　両脚骨格筋率　　４８．２％