シャワー再開、なんと、０．５ｋｇ減

　今日は、喉風邪対策で中止していたシャワーを再開した。

　そこで、いつも通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６５．２キロとなった。まあ、午後から、便通が少しあったので、昼食がパンだったこともあって、増加幅が小さくてよかった。

　シャワーでは、なんと、０．５キロも落ちて、シャワー後の体重は、６４．７キロとなった。三日間シャワーを浴びていなかったので、三日分の汗がまとわりついていたのだろうか、それが洗い流されたというわけだ。

　まあ、なにはともあれ、これで６４キロ台になったので、明日の朝も６４キロ台が出てほしいものだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．７％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４９．３％

前日よりの増加幅が、０．２ｋｇで済んだが、体重は、遂に６５ｋｇを超える

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食前に比べて、０．２キロ増加して、６５．２キロとなった。まあ、増加幅は小さかったのだが、昨日の夕食前ですでに６５キロだったので、ここは、６５．２キロと、６５キロを超えてしまった。

　やはり、私の今の食事量からすると、ジョギング・ウォーキングをしなければ、体重は「漸増」になるようだ。

　今日は、台風８号の影響で、一日雨という天気予報なので、喉風邪対策だけでなくても、臨時休養日だ。

　午前中に、０．２キロでも、落ちてくれないか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはかなり好くなっている。体重が大きくなっているので、当然の推移だろう。



体重　６５．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５２９ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１６．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．７％

全身骨格筋率　　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．７％

両腕骨格筋率　　３７．１％　　　　両脚骨格筋率　　４８．８％