シャワー効果、今日はあまり出ず、シャワー後の体重は64.2kg [健康]
今日は、気温はそれほど高くはなかったのだが、やはり陽射しは強かったので、ジョギングは差し控えた。
まあ、無理してやれば、やれないこともなかったように思われるが、このように、熱中症回避を続けてくると、少しでも陽射しが強いと、やる気が削がれるものだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.4キロとなった。まあ、昼食が、即席カップめんだし餅も1個入っていたので、午後からの便通もなかったし、この程度は増加するだろう。
シャワーでは、0.2きろ落ちて、まあ、通常通りというところだった。ただし、脂肪系の諸数値は、あまり改善せず、シャワー効果は、あまり無かったというところだ。
こうなると明日の朝の体重次第では、明日は65キロに近づく状況にもなりかねない。
そろそろ、陽射しも弱くなってほしいものだ。
シャワー前の諸数値
体重 64.4kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.8% 両脚皮下脂肪率 17.6%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.2%
シャワー後の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 20.5%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1508kcal
BMI 22.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.3%
まあ、無理してやれば、やれないこともなかったように思われるが、このように、熱中症回避を続けてくると、少しでも陽射しが強いと、やる気が削がれるものだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.4キロとなった。まあ、昼食が、即席カップめんだし餅も1個入っていたので、午後からの便通もなかったし、この程度は増加するだろう。
シャワーでは、0.2きろ落ちて、まあ、通常通りというところだった。ただし、脂肪系の諸数値は、あまり改善せず、シャワー効果は、あまり無かったというところだ。
こうなると明日の朝の体重次第では、明日は65キロに近づく状況にもなりかねない。
そろそろ、陽射しも弱くなってほしいものだ。
シャワー前の諸数値
体重 64.4kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.8% 両脚皮下脂肪率 17.6%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.2%
シャワー後の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 20.5%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1508kcal
BMI 22.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.3%
午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、大幅に悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、63.8キロとなった。まあ、午前中に、少し排尿があったので、それによる体重減だろう。63キロ台を維持できてよかった。
昼食は、餅入り即席カップ麺なので、それなりの体重増加が見込まれるが、65キロには届かないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて、大幅に悪くなっている。まあ、体重減は、脂肪の燃焼ではなく、筋肉量の減少で起きていることを示しており、好くない傾向ではある。
体重 63.8kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1497kcal
2BMI 22.7 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.9%
昼食は、餅入り即席カップ麺なので、それなりの体重増加が見込まれるが、65キロには届かないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて、大幅に悪くなっている。まあ、体重減は、脂肪の燃焼ではなく、筋肉量の減少で起きていることを示しており、好くない傾向ではある。
体重 63.8kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1497kcal
2BMI 22.7 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.9%
前日よりの増加幅が小さく、朝の体重が何と63kg台 [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.3キロ増加して、63.9キロだった。まあ、ジョギング期間中でも、朝の体重が63キロ台というのは、あまりないことなので、驚いている。昨日のシャワー後の体重が63キロ台中盤だっことと、今朝への増加幅が小さかったとによるだろう。
まあ、「歴史歷快挙」と言うと大げさだが、それほど、珍しいことだった。
これで、今日は64キロ台で推移できるだろう。今日は、走れるかどうか、まだ分からないが、あまり大きくない開始前体重になりそうなので、結構なことだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。これは、体重がこれだけ小さくなったのだから、仕方ないだろう。
体重 63.9kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1495kcal
2BMI 22.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.6%
まあ、「歴史歷快挙」と言うと大げさだが、それほど、珍しいことだった。
これで、今日は64キロ台で推移できるだろう。今日は、走れるかどうか、まだ分からないが、あまり大きくない開始前体重になりそうなので、結構なことだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。これは、体重がこれだけ小さくなったのだから、仕方ないだろう。
体重 63.9kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1495kcal
2BMI 22.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.5%
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