シャワーで体重は落ちたが、体重以外の諸数値は、殆んど変化なし

　今日も、暑い日で、熱中症回避のため、臨時休養日とした。なかなか、ジョギング･ウォーキングを健康的に実施できるコンディションにならない。去年は、こんなことはなかったのだが、気候のおかしさが激しくなったのか、体力面での衰えが進んだのか、とにかく、この夏の暑さは厳しい。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．２キロとなった。まあ、昼食は、おこわ（赤飯）とお握り１個を食べ、デザートにスイカを食べたので、結構体重は増えそうだったのだが、午後から少し便通があったので、体重増加は抑制された形だ。
　
　シャワーでは、今日は何と０．６キロ落ちたので、シャワー後の体重は、６３．６キロと、昨日より、０．１キロ落ちている。
　しかし、体重以外の諸数値は、殆んど変化なしで、運動不足の影響というか、休養日続きで新陳代謝の低下が著しいのか。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．７％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　６３．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．６％

午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６３．９キロとなった。まあ、午前中は、買い物や用事で、あちこちクルマで回ったので、それほど排尿はなかったのだが、０．２キロ落ちることになったようだ。いずれにせよ、６３キロ台とは、結構なことである。

　昼食は、おこわ（赤飯）だったので、それほどボリュームはないので、大きな体重増加は見込まれないが、まあ、午後からの便通如何にもよる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。



体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１７．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．６％

全身骨格筋率　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．０％

両腕骨格筋率　　３６．８％　　　　両脚骨格筋率　　４８．２％

朝の体重は、昨日と同じ６４．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６４．１キロとなった。昨日の朝と同じ大きさだ。増加幅は、昨日より、０．１キロ大きい。まあ、増加幅よりは、「朝の体重は６４．１キロ」という水準の方が、継続傾向が強いのではないか。

　まあ、これで、今日も、６５キロには届かないとは思われるが、日中の増加次第では、明日への増加が心配になってくる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。



体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．１％

両腕皮下脂肪率　１８．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％

全身骨格筋率　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．４％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％