シャワー後の体重は、６４．２ｋｇと、少し大きい

　今日も、熱中症回避のため、臨時休養日である。毎日、「厳重警戒」の日が続いている。困ったものだ。熱中症回避のための休養日を始めてから、約十日になるが、天気予報によれば、まだまだ続きそうだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．５キロとなった。昨日のように、昼食前より、落ちるということはなかった。午後から、便通はあったのだが、量は極めて少なかったので、体重が落ちるまでには至らなかったのだろう。

　シャワーでは、０．３キロ落ちて、６４．２キロとなった。まあ、０．３キロといえば好い方だが、先日、０．５キロも落ちているので、つい、またそうならないかと期待してしまうので、少し、がっかり。
　シャワー後の体重は、６４．２キロなので、明日の朝へ向けての増加幅が小さくなければ、明日は、６５キロに届くかどうかという、厳しい日になってしまう。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．５％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４９．０％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．４キロとなった。まあ、午前中、少し排尿があったので、その分だろう。昨日と同じ、体重水準だ。

　昼食は、今日もパンなので、それほど大きな体重増加はないと見込まれるが、どの程度になるかは便通次第なので、少しでも、便通があってほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。



体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．３％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４８．４％

今朝は前日よりの増加幅が、０．６ｋｇと、少し大きかった

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、６４．５キロとなった。まあ、このところでは、少し増加幅が大きかった。これは、昨夜の夕食が少し多かったためで、いたしかたない。水準としては、昨日の朝と同じで、昨日については、シャワー前体重が落ちるという、「ラッキー」があったので、シャワー後体重は大きくならないで済んだが、今日もどこかで、そいう「ラッキー」が無いと、体重は６５キロに近づいてしまうことになる。
　何とか、日中の推移で、落ちてほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝と殆んど変わらない。




体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．４％

全身骨格筋率　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．２％

両腕骨格筋率　　３５．９％　　　　両脚骨格筋率　　４８．３％