シャワー後の体重は、６４．１ｋｇと、少し大きい [健康]
今日も、猛暑で、熱中症回避のため、休養日である。ほんとに、今年の夏は暑い、今年というか、ここ２週間のことである。しばらくは続きそうだから、その間、何とか体重は現状維持していきたい。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．５キロとなった。まあ、昼食が握り寿司弁当とバナナの割には、増加幅が小さくてよかった。便通は、かなり少なかったので、少し心配だった。
シャワーでは、０．４キロ落ちて、６４．１キロとなった。まあ、０．５キロ落ちたこともあったから、つい高望みしてしまいがちだが、０．４キロ落ちれば十分だ。
しかし、６５キロ未満を維持していくには、シャワー後の体重が、６４．１キロでは、明日の推移が心配になる水準ではある。
シャワー前の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．５キロとなった。まあ、昼食が握り寿司弁当とバナナの割には、増加幅が小さくてよかった。便通は、かなり少なかったので、少し心配だった。
シャワーでは、０．４キロ落ちて、６４．１キロとなった。まあ、０．５キロ落ちたこともあったから、つい高望みしてしまいがちだが、０．４キロ落ちれば十分だ。
しかし、６５キロ未満を維持していくには、シャワー後の体重が、６４．１キロでは、明日の推移が心配になる水準ではある。
シャワー前の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．４キロとなった。僅か、０．１～０．２キロ程度の違いなのだが、６４．５キロを超えるか超えないかは、大きな違いがある。ここで、０．２キロ落ちたのは大きい、ホッとした。
昼食は、いつもパンというわけにはいかないので、今日は、握り寿司弁当にして、デザートにバナナ１本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、まあ、また午後から便通があって、増加幅を抑えてほしいものである。
なんとしても、この熱中症回避のための休養日中に、６５キロに届くのは、阻止したい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
２ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
昼食は、いつもパンというわけにはいかないので、今日は、握り寿司弁当にして、デザートにバナナ１本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、まあ、また午後から便通があって、増加幅を抑えてほしいものである。
なんとしても、この熱中症回避のための休養日中に、６５キロに届くのは、阻止したい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
２ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
ＰＣの修復準備 [健康]
昨日不調になったＰＣは、メインで使っているもので、今日は、朝から、予備のＰＣを使っている。
メインのものは、６月にハードディスクの交換修理に出したばかりなので、その折、Windows の入れ替えもやっているので、今回の不調が、Windows に由来するものなのか、少し信じがたい。
しかし、不調回復のため、「システム復元」をかけても、同じ症状が出るので、不調原因は根深いと思わざるを得ない。
不調というのは、通常使用していると、画面全体に、縦に複数の柱状のまだら模様がでるというもので、こうなると、タスクマネージャーも起動しないほど、フリーズしてしまう。それで、仕方ないから、電源ボタンで、強制終了させることになる。
修復といっても、リカバリディスクは傷付けてしまったので、持っていないので、リカバリは出来ない。そこで、故障明け時に作成した、「システム修復ディスク」という、あまり効果が期待できないとされているディスクを使わざるを得ないのだが、それにしても、初期化はされるので、データ類のバクアップはしておかなければならない。これが、手間がかかるのだ。
きょうは、こんな作業に、時間を潰されそうだ。
メインのものは、６月にハードディスクの交換修理に出したばかりなので、その折、Windows の入れ替えもやっているので、今回の不調が、Windows に由来するものなのか、少し信じがたい。
しかし、不調回復のため、「システム復元」をかけても、同じ症状が出るので、不調原因は根深いと思わざるを得ない。
不調というのは、通常使用していると、画面全体に、縦に複数の柱状のまだら模様がでるというもので、こうなると、タスクマネージャーも起動しないほど、フリーズしてしまう。それで、仕方ないから、電源ボタンで、強制終了させることになる。
修復といっても、リカバリディスクは傷付けてしまったので、持っていないので、リカバリは出来ない。そこで、故障明け時に作成した、「システム修復ディスク」という、あまり効果が期待できないとされているディスクを使わざるを得ないのだが、それにしても、初期化はされるので、データ類のバクアップはしておかなければならない。これが、手間がかかるのだ。
きょうは、こんな作業に、時間を潰されそうだ。
朝の体重、またしても、大きいまま [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６４．６キロとなった。せっかく、シャワー後の体重が少し落ちたと思ったら、今度は、増加幅の拡大である。
朝の体重水準が、６４．６キロというのは、少し厳しい。おまけに、今朝は１時間ばかり寝坊して、朝食が１時間ほど遅くなったので、昼食前までの間隔が、１時間ほど短くなる。これで、昼食前までに、少しでも落ちてくれるかどうか。落ちてくれないと、ますます、厳しくなる。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなる。ことに、内臓脂肪レベルが、９．５と、標準以上になってしまったのは、痛い。
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
２ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
朝の体重水準が、６４．６キロというのは、少し厳しい。おまけに、今朝は１時間ばかり寝坊して、朝食が１時間ほど遅くなったので、昼食前までの間隔が、１時間ほど短くなる。これで、昼食前までに、少しでも落ちてくれるかどうか。落ちてくれないと、ますます、厳しくなる。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなる。ことに、内臓脂肪レベルが、９．５と、標準以上になってしまったのは、痛い。
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
２ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
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