シャワー後の体重は６４．４ｋｇと、明日へ向けて心配な大きさ

　今日は、久しぶりに、気温の低い日であったが、しかし午後からは雨で、ジョギング・ウォーキングはできなかった。台風１２号の影響とのことであるが、それが去ると、また暑い日々が続くという予報である。まあ、ジョギング・ウォーキングには、好いコンディションがなかなかやって来ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．７キロとなった。昼食がパンだったので、体重増加は小さくて済んだが、昼食前の体重が、すでに大きくなっているので、だいぶ大きくなってしまっている。

　シャワーでは、０．３キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．４キロとなった。これでは、明日の朝へ向けては、少しは落ちてくれないと、明日はいよいよ、６５キロ台になってしまいそうだ。
　明日の朝へ向けての体重増加がどのくらいになるかが、一つの注目点だ。６４キロ台半ばに収まる程度の増加幅で済んでくれるといいのだが。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．６％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．６キロとなった。まあ、午前中、それほど排尿は多くはなかったのだが、今朝の体重が大き過ぎたので、０．１キロでも落ちたのだろう。それにしても、昨日の昼食前よりは、０．４キロも大きいので、危機的状況に変わりはない。

　昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれず、なんとか、６５キロには届かないだろうと思われるが、明日に向けては、超えないか、心配である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。



体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１７．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．４％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４８．５％

今朝の諸数値は、このところで最悪

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、６４．７キロとなった。このところでは、増加幅が０．６キロというのは、一番大きいのではないか。水準も、６４．７キロと、６４キロ台後半で、６５キロに近づいてしまった。この増加幅大の理由は、昨日シャワー後の体重が、比較的小さかったものだから、夕食後、リンゴを１個食べたのだが、それが効いたのか。
　それにしても、６４，７キロという水準は、大きすぎで、これでは、６５キロに届きかねない。いや、超えるかもしれない。

　体重以外の諸数値も、いつもより悪かった。内臓脂肪レベルは、久しぶりに、９．５まで上がったし、体内年齢も、これも久しぶりに５３歳に上がってしまった。




体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．０％

両腕皮下脂肪率　１８．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．１％

全身骨格筋率　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．７％

両腕骨格筋率　　３６．７％　　　　両脚骨格筋率　　４８．０％