今日はシャワーで０．４ｋｇ落ちて、６４．４ｋｇ

　今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。天気が好ければ高温すぎるし、悪ければ雨が降るという巡りの悪さ。まあ、私の方も、すっかり別の趣味に熱が入ってしまい、ジョギング・ウォーキングをするような雰囲気ではないのだが、今後も、しばらくはこのような状況が続きそうだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．８キロとなった。まあ、昼食が即席めんだった割には、あまり大きな増加幅にならなくて、よかった。午後から便通が普通にあったことが大きい。

　シャワーでは、０．４キロ落ちて、６４．４キロとなった。昨日のシャワー後の体重と同じである。ということは、明日の朝へ向けての心配も、同じである。昨日今日は、０．３キロ増加と、大きいとも小さいとも言えない微妙な数字だったが、明日へも、０．３キロ以内では収まってほしいものだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４は８．５％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．７％

午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．５キロとなった。まあ、午前中に、排尿がそれなりにあったので、これだけ落ちたのだろう。０．１キロでなく、０．２キロも落ちたのは好かった。しかし、水準としては、まだまだ「危険水域」なので、安心はできない。

　昼食は、即席麺（マルちゃんの「緑のたぬき」）なので、それなりの体重増加はあると思われる。午後から、便通が無いと、６５キロに届いてしまうかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し好くなっている。体重の水準としては大きくなっているので、こちらの数字が好くなるのは当然だろう。



体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．８％

両腕皮下脂肪率　１８．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．９％

全身骨格筋率　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．９％

両腕骨格筋率　　３６．９％　　　　両脚骨格筋率　　４８．１％

朝の体重、またまた「危険水域」

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６４．７キロとなった。これでは、今日の日中の推移次第では、６５キロに届く・超える、またまた「危険水域」だ。昨日夕食で、デザートにスイカを食べたが、これが効いたのかもしれない。
　これで、昼食前までに、かなり落ちてくれないと、ほんとに困ったことになる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。



体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．１％

全身骨格筋率　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．４％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４８．５％