今日は、シャワーで、０．３ｋｇしか落ちなかった。

　今日も気温３１度で、熱中症警戒レベルは「危険」だったので、休養日とした。毎度のことである。暦の上ではもう「秋」だというのだから、日和の方も、そろそろ、ジョギング・ウォーキング日和になってほしいものだが、どうなるだろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．２キロとなった。まあ、昼食が素麺だったので、この程度、最小の増加幅になったのだろう。午後から、少し便通はあったが、それも、まあ、関与しているか。

　シャワーでは、今日は、０．３キロしか落ちなかった。おまけに、脂肪系の諸数値も、かなり悪くなっている。体脂肪率が上がって、骨格筋率は落ちている。まあ、日々の変動の範囲内ではあろうが、悪い方である。

　明日は日曜日で、定例休養日だが、昼前から夕方まで、所用で出かけるので、昼食前の諸数値の計測は無いことになる。




シャワー前の諸数値
　体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．９％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．１％

午前中、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．１キロとなった。まあ、午前中の排尿は少ししかなかったので、妥当なところだろう。それでも、この水準なら、６５キロに届く心配はないので、ホッとしている。

　昼食は、素麺なので、それほど大きな体重増加は見込まれないので、まずまずである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。




体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１４．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．９％

両腕皮下脂肪率　１８．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．１％

全身骨格筋率　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．６％

両腕骨格筋率　　３６．７％　　　　両脚骨格筋率　　４７．９％

せっかく６３キｋｇ台だったのに、０．３ｋｇ増加して、アドバンテージはなくなる

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６４．２キロとなった。せっかく、昨日は６３キロ台に落ちたのに、増加幅が、一昨日昨日の３倍では、昨日と同じ水準まで、増えてしまった。

　朝の体重が、昨日と同じで、さて、日中の推移は、昨日と違うように出るかどうか。昨日より小さく出るかどうか、注目したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。



体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．８％

両腕皮下脂肪率　１８．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．８％

全身骨格筋率　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．８％

両腕骨格筋率　　３６．７％　　　　両脚骨格筋率　　４８．０％