シャワー後の体重が、６３．７ｋｇ

　今日も気温が高く、陽射しが強い日で、熱中症警戒レベルは「危険」だったので、やはり休養日とした。今年は（今年も？）、なかなか気温が低くならない。もう八月も下旬だというの、熱中症警戒レベルが「危険」というのは、酷すぎる。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６４．１キロだった。これは、昼食が手巻き寿司でボリュームが小さかったからだと思うが、デザートに「カルビーのポテトチップス」（小袋）を食べ、午後から「三ツ矢サイダー」を少し飲んだにもかかわらず、便通は少しだったのに、体重が「変わらず」というのは、ラッキーだった。

　シャワーでは、いつも通り、０．４キロ落ちて、シャワー後の体重は、６３．７キロとなった。

　まあ、これも６４キロ近辺での推移のうちの、小さい方が出たということで、絶対的なものではないとは思われるが、６３キロ台というのは、好かった。

　明日の朝へ向けたの体重増加が小さいことを期待したい。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　６３．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％

また今日も、午前中、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は少し好くなる

　今日の昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６４．１キロとなった。今朝、昨日と同じように、０．４キロ落ちてほしいと書いておいたら、ホントに０．４キロ落ちてしまった。驚いた。やはり、今日も、午前中、クルマで出かける用事があったのだが、それにしても、昨日と同じように落ちるとは。
　まあ、なにはともあれ、これで、今日も、６５キロに届く可能性は小さくなって、よかった。

　昼食は手巻き寿司だったので、これも、それほど大きな体重増加にはならないと思われるが、まあ、午後からの便通にもよるだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。




体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．８％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．８％

全身骨格筋率　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．８％

両腕骨格筋率　　３６．８％　　　　両脚骨格筋率　　４８．０％

朝の体重、またしても、６４．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６４．５キロとなった。またしても、６４．５キロである。これだと、午前中に、かなり落ちてもらわないと、６５キロに近付いてしまう。昨日は、０．４キロも落ちるという、予想外のことが起きたが、一度あるなら、もう一度、あってほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに好くなっている。



体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．３％（やや高い）、

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．０％

両腕皮下脂肪率　１８．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．２％

全身骨格筋率　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．６％

両腕骨格筋率　　３６．５％　　　　両脚骨格筋率　　４７．９％