今日はシャワー前の体重が小さくて、シャワー後は、６３．９ｋｇ

　今日も、連日のごとく暑い日で陽射しが強く、熱中症警戒レベルは「危険」なので、休養日とした。もう、諦めの境地である。列島の西の方と北の方は豪雨だと言うのに、当地は晴れ続きである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．３キロとなった。まあ、昼食が、ざる蕎麦だったので、ボリュームが小さかったこともあるが、午後からの便通が昨日よりは少し多かったので、それが効いたのだと思われる。
　シャワーでは、いつも通り、０．４キロ落ちたので、シャワー後の体重は、またまた、６３キロ台に落ちることになった。

　まあ、これで、明日の朝へ向けて、法外な増加が無ければ、明日も６４キロ台は維持できそうである。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．９％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％

午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、ほんの僅か悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．２キロとなった。これは、午前中、スーパーへクルマで買い物に行き、排尿が少しあった結果である。０．４キロ落ちた時は、クルマで往復一時間ほど出かける用事があったので、その違いが出たものか。

　昼食は、ざる蕎麦なので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、午後からの便通次第という面もあろう。

　今日も、熱中症警戒レベルは「危険」で、ジョギング・ウォーキングはできそうにない見通し。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か悪くなっている。



体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１７．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．５％

全身骨格筋率　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．０％

両腕骨格筋率　　３６．９％　　　　両脚骨格筋率　　４８．２％

朝の体重、増加幅は小さかったが、水準としては、大きくなってしまう

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロ増加して、６４．４キロだった。０．２キロという小さな小さな増加幅にもかかわらず、少し大きめに出た。昨日のシャワー後が大きかったのだから、仕方ないことではあるが。
　朝の体重がこの大きさだと、日中はぜひ、落ちてくれないと、夕方には、６５キロに近づいてしまうので、厳しい現状だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝と、殆んど変らない。



体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．１％（やや高い）、

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１４．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．９％

両腕皮下脂肪率　１８．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．０％

全身骨格筋率　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．７％

両腕骨格筋率　　３６．８％　　　　両脚骨格筋率　　４７．９％