シャワー後の体重は、６４．４ｋｇで、厳しくなりそう

　今日は、朝から曇りで、それほど暑くなかったので、今日はやれるかなと思っていたら、午後から雨になってしまった。まったく、天気が好ければカンカン照りで、悪ければ雨という悪循環。カーラジオでニュース解説を聞いていたら、「最近の日本の夏は”亜熱帯”になってきたような状態です」と言っていたが、まさに、その通りで、「中庸」ということがなくなってきた。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．８キロとなった。体重が大きい時に限って、増加幅が大きくなる。午後から、便通が少なかったことも響いているのだろう。

　シャワーでは、いつも通り、０．４キロ落ちたが、シャワー後の体重は、６４．４キロで、明日は厳しくなりそうだ。朝までの増加幅が、小さくなることを期待している。


シャワー前の諸数値
　体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％

午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６４．６キロとなった。何故、今日は増加してしまったのか。午前中、ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだが、いつもは、０．２キロ落ちていることを考えると、１００ｍｌほど飲んだだけで、０．２キロも増加するのは、計算が合わない。まあ、分からないことばかりだ。

　昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、やはり午後からの便通次第だろう。

　少し水準が大きいので、夕方までには、少し落ちていてほしいものであるが、どうだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。



体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．０％

全身骨格筋率　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．４％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４８．５％

朝の体重は、少し大きめの、６４．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６４．４キロとなった。少し、増加幅が、大き過ぎるようである。６４キロ台前半ならいいが、中盤になってしまった。
　これでは、昼食前までに、少し落ちてくれないと、６５キロに近づいてしまうので、困ることになる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。体重は同じ大きさなので、これは好い傾向だ。



体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１６．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．７％

全身骨格筋率　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．５％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４８．６％