シャワー前の体重、６５ｋｇに届かんばかりの「危機」

　今日は、気温も高くなく天候も曇りで、ジョギング・ウォーキングしようと思えば、できるコンディションだったが、昨日書いたように、「休み慣れ」てしまっているので、休むことにした。まあ、他にやることもあるので。昼食前に体重が増加傾向になっていたので、やった方がいいとは思うのだが、まあ、それほど焦ることもないと思い、休んだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．９キロとなった。まあ、昼食が即席麺だったうえに、午後からの便通がほんの僅かだったため、増加幅が、いつもより大きくなってしまったものと思われる。まあ、ギリギリだが６５キロにならなかっただけでも、よかった。

　シャワーでは、０．３キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．６キロとなった。こういう体重が大きくなっている時に限って、シャワーで落ちる大きさも、いつもより小さくなってしまうという不運さ。

　これで、明日の朝へ向けて、体重増加が小さくなければ、６５キロを超えてしまう危機だが、幸い、明日は所用で外出する予定なので、昼食は、マクドナルドのフィレオフィッシュ・セットの予定なので、なんとか、大きな体重増加は食い止められそうだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．６キロとなった。まあ、落ちないで、０．１キロだが増加したというのは、少し計算外だった。朝が６４．５キロでも、昼食前までに少しでも落ちていてくれれば、何とかなりそうだったのだが、これが増加したとなって、夕方に向けて厳しくなった。

　昼食は即席麺（マルちゃんの「緑のたぬき」）なので、それなりの体重増加は見込まれるので、午後から便通があっても、シャワー前の体重は、６５キロに届いてしまうかもしれない。
　まあ、困ったことだ。

　体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベルが、珍しく昼食前でも９．５と高いままだった以外には、昨日の昼食前よりは、ほんの僅かに好くなっている。



体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１７．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．２％

両腕骨格筋率　　３６．９％　　　　両脚骨格筋率　　４８．４％

朝の体重は、昨日より０．６ｋｇ増加して、またまた、大きすぎる

　今朝の調査奥前の体重は、昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、なんとも、大きすぎる増加幅だ。昨日は、増加幅は、０．２キロだったのに、どうして今日は、そうはいかなかったのだろう。これで、今日も。体重の推移に、目をつけねばならなくなった。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。



体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１７．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．１％

全身骨格筋率　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．３％

両腕骨格筋率　　３５．８％　　　　両脚骨格筋率　　４８．４％