シャワー後の体重も、６４．９ｋｇと、６５ｋｇに届きそう [健康]
今日も、一日、雨が降ったり止んだりで、あまりジョギング・ウォーキング日和ではなかったが、ここは、これまでの「休み慣れ」で、休むことにした。ジョギング・ウォーキングは９月からと決めてもいるので。
そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６５．３キロとなった。最近では、大きい増加幅だが、これは、昼食がカップヌードルとバナナ２本だったのに加え、午後からの便通がきわめて少なかったためだろうと思われる。本当に、便通が少ないと、増加幅が大きくなってしまうものだ。
シャワーでは、今日は湯温を４２度にして浴びたところ、０．４キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．９キロとなった。シャワー湯温をあげたのは、気温が低かったため。ただ、シャワー後の体重が、６４．９キロでは、あすの朝には、６５キロを超えてしまうのは、ほぼ確実であり、明日の体重推移が厳しくなるだろう。
シャワー前の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．７％ 両脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６５．３キロとなった。最近では、大きい増加幅だが、これは、昼食がカップヌードルとバナナ２本だったのに加え、午後からの便通がきわめて少なかったためだろうと思われる。本当に、便通が少ないと、増加幅が大きくなってしまうものだ。
シャワーでは、今日は湯温を４２度にして浴びたところ、０．４キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．９キロとなった。シャワー湯温をあげたのは、気温が低かったため。ただ、シャワー後の体重が、６４．９キロでは、あすの朝には、６５キロを超えてしまうのは、ほぼ確実であり、明日の体重推移が厳しくなるだろう。
シャワー前の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．７％ 両脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．９キロとなった。まあ、午前中に、排尿がそれなりにあったので、０．２キロだが落ちたのだろう。これで、昨日の昼食前と同じ水準になった。それでも、６５キロ前寸前であるので、厳しいことに変わりはない。
昼食は、カップヌードルだったが、デザートにバナナを２本ほど食べたので、それなりに体重増加はあるだろう。午後から、普通に便通が無いと、体重的にも苦しくなる。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、少し悪くなった。好くない傾向である。
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
２ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １９．０％ 両脚皮下脂肪率 １８．９％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
昼食は、カップヌードルだったが、デザートにバナナを２本ほど食べたので、それなりに体重増加はあるだろう。午後から、普通に便通が無いと、体重的にも苦しくなる。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、少し悪くなった。好くない傾向である。
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
２ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １９．０％ 両脚皮下脂肪率 １８．９％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
朝の体重、遂に、６５ｋｇを超えてしまう [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６５．１キロとなった。遂に、６５キロ超えである。原因は、昨日の夕食が、少し量が多かったからだと思われる。まあ、６９．４キロとは、０．２キロしか違わないが、６５キロという、一つの節目をまたいでいるので、心理的には、ずいぶん大きくなったものだという感じがする。
これで、今週は気温が低い日が続くと気う天気予報なので、体重が落ちるのに向いているコンディションにはならないので、６４キロ台に戻るのは、かなり難しいのではないかと思われる。
まあ、大きくなったしまったものは仕方ないので、９月からのジョギング・ウォーキングで、頑張りたい。
体重以外の諸数値も、かなり悪くなっているので、全般的に悪いということだ。
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２２．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
２ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １９．０％ 両脚皮下脂肪率 １９．０％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
これで、今週は気温が低い日が続くと気う天気予報なので、体重が落ちるのに向いているコンディションにはならないので、６４キロ台に戻るのは、かなり難しいのではないかと思われる。
まあ、大きくなったしまったものは仕方ないので、９月からのジョギング・ウォーキングで、頑張りたい。
体重以外の諸数値も、かなり悪くなっているので、全般的に悪いということだ。
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２２．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
２ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １９．０％ 両脚皮下脂肪率 １９．０％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
