シャワー後も、６４ｋｇ台には落ちず

　今日は、天気予報通り、午後から雨になったので、「９月１日から再開」と宣言していたものの、「再開」は順延となった。まあ、ここまで「休み慣れ」で、約一月ほど休んでいるので、一日や二日延びたところで、あまり関係はない、ということで、これはこれでよしとした。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６５．５キロだった。昼食がパンだったし、午後からの便通が、それなりにあったので、増加しなかったものと思われる。それでも、昼食前の体重が、すでに大きくなっているので、水準の大きさは、否めない。

　シャワーでは、今日は０．５キロ落ちたので、シャワー後の体重は、６５．０キロとなった。まあ、０．５キロといつもより０．１キロ大きく落ちたとはいえ、６４キロ台にはならなかったわけで、この心理的な壁を超えるか超えないかは、結構大きなものがある。

　まあ、それにしても、シャワー後の体重が、６５キロということは、普通にいけば、明日の朝は６５キロ以上になるということで、ジョギング・ウォーキング「再開初日」としては、厳しいところからのスタートとなりそうだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．７％

シャワー後の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．２％

午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．５キロとなった。昼食前には少し落ちていてほしいと
思っていたのとは反対に、０．２キロも増加してしまった。ジョギング・ウォーキング再開直前になっての、急激な体重増加である。困ったものだ。
　天気の方は、予報通り雨で、今日はやれそうにないので、夕方から明日に向け、体重はさらに増加しそうである。

　昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、まあ、やはり午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、内臓脂肪レベルを除いて、ほんの僅か好くなっている。



体重　６５．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５２１ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．６％

両腕皮下脂肪率　１９．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．１％

全身骨格筋率　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．１％

両腕骨格筋率　　３６．３％　　　　両脚骨格筋率　　４７．５％

前日よりの増加幅が、０．７ｋｇあって、体重は大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、６５．３キロになった。まあ、増加幅の、大き過ぎである。以前は、０．２キロ前後の時もあったのに、どうしたことか。夕食の量が多かったにもかかわらず、朝の排尿は少ないという、「ダブルパンチ」か。

　この体重水準だと、午前中に、少しでも落ちてくれないと、今日の体重推移は厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か好くなっている。



体重　６５．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５２１ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．３％

両腕皮下脂肪率　１８．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．４％

全身骨格筋率　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．５％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．９％