今日は「シャワー無し」にしたのに、体重は、６４．８ｋｇ

　今日は、定例休養日で、ジョギング・ウォーキングはないのはもちろんだが、さらに、今日はシャワーまで止めてしまった。ＰＣ中継での「阪神×中日」戦が、延長にもつれ込み、終了時間が大幅に遅くなって、夕食の時間に食い込んでしまったため、シャワーは中止ということにして、何とか「一日の時間割」に調整をつけたというわけだ。

　まあ、健康維持的には、シャワーを浴びないのはよくないのだが、こんなことは滅多に無いことなので、「一日くらいはいいだろう…」ということにした。

　それで、いつもはシャワーの前後に諸数値を計っていたが、今日は、夕食前に一回きり計っただけだった。

　計測の結果、体重は、昼食前より、０．５キロ落ちて、６４．８キロとなった。まあ、シャワーを浴びないので、体重が大きくなってしまうと心配していたのだが、意外にも、０．５キロも落ちて、驚いている。午後からの便通が、そこそこあったっとはいえ、増加幅が小さくなるどころか、落ちるにしても、その落ち幅も、大きかったので、これは何かの縁で、こうなったのかとか、思わざるを得ない。

　まあ、いずれにしても、これで、シャワーを浴びなくても、６４キロ台に収まったことで、明日へ向けての体重も、６６キロは超えずに、６５キロ台に収まりそうで、やれやれというところだ。



体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．５％

両腕皮下脂肪率　１９．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．０％

全身骨格筋率　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．１％

両腕骨格筋率　　３６．７％　　　　両脚骨格筋率　　４７．６％

午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６５．３キロだった。まあ、午前中、排尿が少ししか無かったので、仕方ないだろう。これで、今日は、定例休養日だが、シャワー前の体重が、いよいよ厳しくなってきた。

　昼食は、即席麺で、あまりボリュームのないものだったので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、やはり、いつものように、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より僅かに好くなっている。



体重　６５．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．５％

両腕皮下脂肪率　１８．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．９％

全身骨格筋率　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．２％

両腕骨格筋率　　３６．７％　　　　両脚骨格筋率　　４７．７％

前日よりの増加幅が、０．６ｋｇもあって、体重は、６５．３Ｋｇと大きくなる

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、６５．３キロとなった。まあ、増加幅が、少し大きすぎた。せめて、０．３キロくらいなら、と思ったのだが。
　こうなると、午前中に少し落ちてくれないと困るが、どうなるか。
　落ちないと、明日は６６キロに届きかねないところまで増加しそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはかなり好くなっている。体重が大きくなったのだから、当然であろう。



体重　６５．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．７％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．９％

両腕皮下脂肪率　１９．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．６％

全身骨格筋率　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．７％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．３％