今日も臨時休養日、シャワー後の体重は、ギリギリ６４ｋｇ台

　今日も、結局、体調不良と悪天候のため、臨時休養日とした。どちらの理由も、無理すればやれないことはないものだが、無理する気は起きなかったので、休むことにした。まあ、無理して、怪我（どこか痛める等）でもしたら、元も子もないので。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．１キロとなった。まあ、午後からの便通は全く無かったので、この増加幅の小ささは、ラッキーだった。

　シャワーでは、昨日と同じように、０．２キロしか落ちなかった。ギリギリで、６４キロ台になったわけだ。

　こうなると、あすは６５キロ台で推移することが、ほぼ間違いないので、自ら招いた種とはいえ、明日のジョギングウォーキングでの体重減は、厳しくなりそうだ。　



シャワー前の諸数値
　体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．４％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％

午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．９キロだった。まあ、午前中の排尿が少なかったので、体重を落とすほどにはならなかったのだろう。増えるよりは良かった。

　昼食は、握り寿司弁当なので、それなりの体重増加が見込まれるが、それも午後からの便通次第だろう。

　体調はだいぶ好くなったのだが、今日は昨日より天気が悪く気温が低いので、ジョギング・ウォーキングするかどうかは、やはり微妙なところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。



体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．３％

両腕皮下脂肪率　１８．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．５％

全身骨格筋率　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．４％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％

朝の体重、６５ｋｇに接近

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６４．９キロとなった。増加幅は、小さくはないが、それほど大きくもないというものだが、なにせ、昨日のシャワー後の体重が大きかった。
　これでは、開始前の体重は６５キロを燃えてしまいそうで、また、元に戻ってしまう。やはり、一昨日昨日の増加幅１．７キロが堪えている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは大幅に好くなっている。これだけ体重が大きくなれば、脂肪系の諸数値が好くなるのは当然だろう。




体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．３％

両腕皮下脂肪率　１８．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．５％

全身骨格筋率　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．４％

両腕骨格筋率　　３６．５％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％