定例休養日、シャワーで全く体重落ちず、６４．６ｋｇ

　今日は定例休養日で、一日中雨でもあったので、そのまま休んだ。まあ、二日連続で往復ジョギングしていたので、ちょうど好い休みである。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６４．６キロとなった。昼食がパンだった割には、増加幅が大きいが、これは午後からの便通が全く無かったからだと思われる。やはり、出るべきものが出ないと、増加幅は大きくなるものだ。

　シャワーでは、今日は全く落ちなかった。増加幅は大きいし、シャワーでは落ちないし、散々な目である。休養日だから、汗をかいていないので、落ちないのは仕方ないのかもしれない。
　これで、シャワー後の体重も、６４．６キロだから、明日は６５キロ台での推移になる可能性がある。困ったものだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２３．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４９８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１６．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　２０．７％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．８％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４６．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２１．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．９％

午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値も、殆んど変らず

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．２キロだった。まあ、午前中、排尿があまりなかったので、仕方ないだろう。増えないのはいいが、少しは落ちてほしかった。

　昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、まあ、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前とほとんど変わらなかった。



体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．１％

両腕皮下脂肪率　２０．２％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．３％

全身骨格筋率　　２９．６％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．３％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．０％

前日よりの増加幅が、１．３ｋｇで済んだが、体重は、６４ｋｇ台へ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．３キロ増加して、６４．２キロとなった。まあ、昨日はジョギングでもシャワーでも、あまり落とせなかったので、その分逆に、今日への増加幅は、大きくならずに済んだようだ。
　この水準なら、今日は６４キロ台で推移できるか。

　それでも、台風１８後の影響で、明日は臨時休養日になりそうなので、今日は少しでも、小さい水準で推移してほしいところだが。


（明日は、午後から、「肺がん検診」が「要精密検査」になっていてその診察を受けに行くので、台風でなくても、臨時休養日だ）。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。昨日の朝が悪すぎたのだ。



体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１４．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．１％

両腕皮下脂肪率　１８．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．４％

全身骨格筋率　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．４％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％