連続休養日、今日はシャワーで０．３ｋｇ減

　今日は、午後から、「肺がん精密検査」があったので、臨時休養日となった。台風１８号の影響は、昼過ぎまでで、午後には、天気は好くなっていた。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．０キロとなった。午後から便通はなかったものの、昼食のパンが少なかったせいか、増加幅は小さくて済んだので、よかった。

　シャワーでは、０．３キロ落ちたので、昨日よりはよかった。

　まあ、シャワー後の体重が、６４．７キロなので、明日は６５キロ台になってしまうと思うが、減量への道がまた再開されることになる。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％

午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．８キロとなった。まあ、午前中に、そこそこ排尿があったので、その分、落ちたのだと思われる。６４キロ台になったので、まあ、よかった。

　昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、これも、午後からの便通次第だろう。

　今日は、台風１８号が通過するので、天気が悪いが、今はもう通り過ぎたようで、雨は止んでいるが、風はまだ少し強い。

　今日は、「肺がん検診」の精密検査があるので、ジョギング・ウォーキングは、臨時休養日とする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、内臓脂肪レベル以外は、少し好くなっている。



体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．６％

両腕皮下脂肪率　１９．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．１％

全身骨格筋率　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．０％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．５％

朝の体重、６５ｋｇに届いてしまう

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．４キロ増加して、６５．０キロとなった。増加幅は、それほど大きくはないが、昨日のシャワー後で大きくなっていたため、６５キロに届いてしまった。

　これでは、９月に、熱中症回避休養から再開した当時の体重に近くなってしまい、９月中の減量が進まなかったことを示す結果となっている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。
　



体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．４％

両腕皮下脂肪率　１８．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％

全身骨格筋率　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．２％

両腕骨格筋率　　３６．５％　　　　両脚骨格筋率　　４７．７％