外出のため、夕食後入浴後の体重は、63.2kg [健康]
今日は、午後から所用で外出し、夕食は、外食して、帰宅したのは、午後10時半だったので、それから、少し休んで、入浴した。
入浴の前後に諸数値を計った。
夕食後入浴前の体重は、昼食前より、0.9キロ増加して、64.0キロとなった。外食は、インドカレーを食べ、ヨーグルト飲料を飲んだが、思ったほどには増加しないで済んだ。それとも、食事より、だいぶ時間が経っているので、少し落ち始めているのか。そうなると、明日の朝へ向けてはの減少は、あまり期待できないことになるが。
また、夕食後ということで、特徴的なことは、脂肪系の諸数値がかなり落ちて、骨格筋系の諸数値がかなり高くなっていることだ。これは、一時的なもので、明日の朝になれば、元に戻ってしまうのだろうか?
入浴では、あまり時間も無いことから、湯温は43度にして、入浴時間は20分間に短縮したところ、体重減は、0.8キロで、入浴後の体重は、63.2キロとなった。
これで、一晩寝て、どれだけ落ちるか。上記したように、入浴前の体重が、すでに落ち始めていた体重なら、あまり減少は期待できないところだが、果たして、どう出るか?
夕食後入浴前の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1508kcal
BMI 22.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.6%
入浴後の諸数値
体重 63.2kg 体脂肪率19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1497kcal
BMI 22.5 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.7%
入浴の前後に諸数値を計った。
夕食後入浴前の体重は、昼食前より、0.9キロ増加して、64.0キロとなった。外食は、インドカレーを食べ、ヨーグルト飲料を飲んだが、思ったほどには増加しないで済んだ。それとも、食事より、だいぶ時間が経っているので、少し落ち始めているのか。そうなると、明日の朝へ向けてはの減少は、あまり期待できないことになるが。
また、夕食後ということで、特徴的なことは、脂肪系の諸数値がかなり落ちて、骨格筋系の諸数値がかなり高くなっていることだ。これは、一時的なもので、明日の朝になれば、元に戻ってしまうのだろうか?
入浴では、あまり時間も無いことから、湯温は43度にして、入浴時間は20分間に短縮したところ、体重減は、0.8キロで、入浴後の体重は、63.2キロとなった。
これで、一晩寝て、どれだけ落ちるか。上記したように、入浴前の体重が、すでに落ち始めていた体重なら、あまり減少は期待できないところだが、果たして、どう出るか?
夕食後入浴前の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1508kcal
BMI 22.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.6%
入浴後の諸数値
体重 63.2kg 体脂肪率19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1497kcal
BMI 22.5 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.7%
午前中は、体重は0.3kg増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、63.1キロとなった。午前中、これといった余計な飲食はしていないのに、0.3キロも増加するとは、意外である。排尿が少なかったからか。
昼食はパンなので、それほど大きな体重増加はみ見込まれないが、今日は、夕食前の体重ではなく、夕食後の、就寝前入浴前後での諸数値の計測になるため、この見込みはあまり意味がない。
まあ、夕食後で、どの程度増加しているかである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。
体重 63.1kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1482kcal
BMI 22.5 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.0% 体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮下脂肪率 18.9% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.5%
昼食はパンなので、それほど大きな体重増加はみ見込まれないが、今日は、夕食前の体重ではなく、夕食後の、就寝前入浴前後での諸数値の計測になるため、この見込みはあまり意味がない。
まあ、夕食後で、どの程度増加しているかである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。
体重 63.1kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1482kcal
BMI 22.5 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.0% 体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮下脂肪率 18.9% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.5%
前日よりの増加幅が、1.7kgで済み、62kg台 [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、62.8キロだった。まあ、昨日の夕食後夜間は、いつもより多く余計な飲食をしたが、増加幅は大きくならなかった。
この増加幅については、今、昨日の夕食以降を今思い返してみれば、夕食自体が、いつもに比べて少なかったことがあろう。これまでは、だいたい目分量で、いつも大体同じくらいのボリュームのものを食べているのだが、昨日のように、たまに、かなり少ないことがあると、夕食後夜間の余計な飲食以上に影響が及ぶことになるのだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、少し悪くなっている。
今日は、午後から所用で夜半まで出かけるので、臨時休養日になるし、夕方の夕食前の諸数値の計測もできず、計測は、夕食後、就寝前の入浴前後となる予定である。
体重 62.8kg 体脂肪率 22.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1476kcal
BMI 22.4 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.3% 両脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.9%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.3%
この増加幅については、今、昨日の夕食以降を今思い返してみれば、夕食自体が、いつもに比べて少なかったことがあろう。これまでは、だいたい目分量で、いつも大体同じくらいのボリュームのものを食べているのだが、昨日のように、たまに、かなり少ないことがあると、夕食後夜間の余計な飲食以上に影響が及ぶことになるのだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、少し悪くなっている。
今日は、午後から所用で夜半まで出かけるので、臨時休養日になるし、夕方の夕食前の諸数値の計測もできず、計測は、夕食後、就寝前の入浴前後となる予定である。
体重 62.8kg 体脂肪率 22.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1476kcal
BMI 22.4 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.3% 両脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.9%
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