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外出のため、夕食後入浴後の体重は、63.2kg [健康]

 今日は、午後から所用で外出し、夕食は、外食して、帰宅したのは、午後10時半だったので、それから、少し休んで、入浴した。

 入浴の前後に諸数値を計った。

 夕食後入浴前の体重は、昼食前より、0.9キロ増加して、64.0キロとなった。外食は、インドカレーを食べ、ヨーグルト飲料を飲んだが、思ったほどには増加しないで済んだ。それとも、食事より、だいぶ時間が経っているので、少し落ち始めているのか。そうなると、明日の朝へ向けてはの減少は、あまり期待できないことになるが。
 また、夕食後ということで、特徴的なことは、脂肪系の諸数値がかなり落ちて、骨格筋系の諸数値がかなり高くなっていることだ。これは、一時的なもので、明日の朝になれば、元に戻ってしまうのだろうか?

 入浴では、あまり時間も無いことから、湯温は43度にして、入浴時間は20分間に短縮したところ、体重減は、0.8キロで、入浴後の体重は、63.2キロとなった。
 これで、一晩寝て、どれだけ落ちるか。上記したように、入浴前の体重が、すでに落ち始めていた体重なら、あまり減少は期待できないところだが、果たして、どう出るか?




夕食後入浴前の諸数値
 体重 64.0kg           体脂肪率 19.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1508kcal
 BMI 22.8             体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 13.8%    体幹皮下脂肪率 12.2%
 両腕皮下脂肪率 16.9%    両脚皮下脂肪率 16.7%
 全身骨格筋率   31.2%     体幹骨格筋率   25.5%
 両腕骨格筋率   37.1%     両脚骨格筋率   48.6%

入浴後の諸数値
 体重 63.2kg           体脂肪率19.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1497kcal
 BMI 22.5             体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 13.5%    体幹皮下脂肪率 11.9%
 両腕皮下脂肪率 16.6%    両脚皮下脂肪率 16.4%
 全身骨格筋率   31.3%     体幹骨格筋率    25.7%
 両腕骨格筋率   37.2%     両脚骨格筋率    48.7%


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午前中は、体重は0.3kg増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、63.1キロとなった。午前中、これといった余計な飲食はしていないのに、0.3キロも増加するとは、意外である。排尿が少なかったからか。

 昼食はパンなので、それほど大きな体重増加はみ見込まれないが、今日は、夕食前の体重ではなく、夕食後の、就寝前入浴前後での諸数値の計測になるため、この見込みはあまり意味がない。
 まあ、夕食後で、どの程度増加しているかである。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。



体重 63.1kg           体脂肪率 21.9%(やや高い)

内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1482kcal

BMI 22.5             体年齢 52歳

全身皮下脂肪率 15.0%    体幹皮下脂肪率 13.2%

両腕皮下脂肪率 18.9%    両脚皮下脂肪率 18.9%

全身骨格筋率  30.1%     体幹骨格筋率  24.1%

両腕骨格筋率  36.5%    両脚骨格筋率  47.5%
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前日よりの増加幅が、1.7kgで済み、62kg台 [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、62.8キロだった。まあ、昨日の夕食後夜間は、いつもより多く余計な飲食をしたが、増加幅は大きくならなかった。
 この増加幅については、今、昨日の夕食以降を今思い返してみれば、夕食自体が、いつもに比べて少なかったことがあろう。これまでは、だいたい目分量で、いつも大体同じくらいのボリュームのものを食べているのだが、昨日のように、たまに、かなり少ないことがあると、夕食後夜間の余計な飲食以上に影響が及ぶことになるのだろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、少し悪くなっている。

 今日は、午後から所用で夜半まで出かけるので、臨時休養日になるし、夕方の夕食前の諸数値の計測もできず、計測は、夕食後、就寝前の入浴前後となる予定である。



体重 62.8kg           体脂肪率 22.2%(やや高い)

内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1476kcal

BMI 22.4             体年齢 52歳

全身皮下脂肪率 15.2%    体幹皮下脂肪率 13.4%

両腕皮下脂肪率 19.3%    両脚皮下脂肪率 19.3%

全身骨格筋率  30.0%     体幹骨格筋率  23.9%

両腕骨格筋率  36.6%    両脚骨格筋率  47.3%
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