夕食後入浴後の体重、昨日より、０．５ｋｇも大きい

　今日も、昨日と同様に、午後から所用で外出して、夕食は外食し、帰宅したのは、午後１１時過ぎだったので、それから、入浴、諸数値の計測となった。

　夕食は、都合で、午後３時半ごろ食べたので、体重的には、深夜の計測では、どのような影響があるのかよく分からない。

　夕食後入浴前の体重は、今朝より、１．３キロ増加して、６４．３キロとなった。昨日の夕食後入浴前より、０．３キロ大きくなってしまった。

　そこで、入浴では、できるだけ大きく落としたいとは思ったが、深夜でもあるので、あまり長時間浴はしないで、湯温は４３度で、入浴時間は昨日と同じ２０分間にしたら、体重減は、０．６キロと、昨日より０．２キロ小さかった。
　全体的に、昨日より悪い成績だ。

　明日の朝へどうなるか、気になる。



夕食後入浴前の諸数値
　体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．７％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

入浴後の諸数値
　体重　６３．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．０キロとなった。昨日の昼食前より、０．１キロ小さいのだから、いいことだ。まあ、今日の午前中に、まったく珍しく、少し便通があったのだが、それは体重を落とすほどではなく、増加幅を縮める程度だったということか。

　昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、今日も昨日と同じように、午後から所用で外出して、夕食は外食する予定で、帰宅は深夜になるので、計測は、就寝前の入浴前後となる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。昨日の夕食後入浴前の、脂肪系の諸数値の例ｆ外的な好さは、もう消えてしまった。



体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．８％

両腕皮下脂肪率　２０．０％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．０％

全身骨格筋率　　２９．７％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．５％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．１％

昨夜より、０．３ｋｇ落ちて、６２．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴後より、０．３キロ落ちて、６２．９キロとなった。まあ、昨日の入浴後の段階よりも、まだ、一晩寝て落ちる要素は残っていたわけだ。

　今日も昼過ぎから、夜間まで所用で外出するので、昨日と同じになる。まあ、昨日今日の体重推移は、ジョギングをやった日のような感じになったが、これが続くかどうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べて、僅かに好くなっている。



体重　６２．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１５．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．３％

両腕皮下脂肪率　１９．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．１％

全身骨格筋率　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．０％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．４％