定例休養日に、入浴後の体重は、61kg台 [健康]
今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。先クールは、久しぶりに六日連続で往復ジョギングしたので、正々堂々の定例休養日である。まあ、普通は冬は天気が好いのでよくあるのだが、今年は少し異常気象で、雨が多かったせいで、休養日が増えたせいもある。
まあ、なにはともあれ、年の暮の前に一度でもこういうことがあって、よかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、62.7キロとなった。昼食が握り寿司弁当だったので、今日も午後からの便通は少なかったのだが、増加幅はそれほど大きくならなくて済んだ。いや、午後から、少し「大掃除」の真似事をしたので、それで身体を動かしたことも、少しは効いているかもしれない。
入浴では、いつも通り、湯音43度で、入浴時間は40分間にしたところ、体重減は、いつも通り1.4キロだった。まあ、休養日だから、もう少し大きく落ちてもいいものだと思ったのだが、仕方ない。
まあ、定例休養日で、61キロ台で入浴後の体重を記録できたことは、よく落ちてきたものだと思う。
天気予報では、明日は雨という予報だが、臨時休養日になると体重はどうなるか、「漸減傾向」が妨げられることにならないか、心配ではある。
夕食後入浴前の諸数値
体重 62.7kg 体脂肪率 22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1471kcal
BMI 22.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮下脂肪率 20.0% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.6% 体幹骨格筋率 23.4%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.0%
入浴後の諸数値
体重 61.3kg 体脂肪率21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1452kcal
BMI 21.8 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 15.0% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.3%
まあ、なにはともあれ、年の暮の前に一度でもこういうことがあって、よかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、62.7キロとなった。昼食が握り寿司弁当だったので、今日も午後からの便通は少なかったのだが、増加幅はそれほど大きくならなくて済んだ。いや、午後から、少し「大掃除」の真似事をしたので、それで身体を動かしたことも、少しは効いているかもしれない。
入浴では、いつも通り、湯音43度で、入浴時間は40分間にしたところ、体重減は、いつも通り1.4キロだった。まあ、休養日だから、もう少し大きく落ちてもいいものだと思ったのだが、仕方ない。
まあ、定例休養日で、61キロ台で入浴後の体重を記録できたことは、よく落ちてきたものだと思う。
天気予報では、明日は雨という予報だが、臨時休養日になると体重はどうなるか、「漸減傾向」が妨げられることにならないか、心配ではある。
夕食後入浴前の諸数値
体重 62.7kg 体脂肪率 22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1471kcal
BMI 22.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮下脂肪率 20.0% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.6% 体幹骨格筋率 23.4%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.0%
入浴後の諸数値
体重 61.3kg 体脂肪率21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1452kcal
BMI 21.8 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 15.0% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.3%
午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、62.2キロとなった。まあ、午前中に、温州ミカン1個を食べたが、排尿はあまり無かったので、増加したのだろう。それでも、昨日の昼食前よりは、0.3キロ小さい。
昼食は、握り寿司弁当なので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、やはり、午後からの便通次第だろう。
天気予報によると、明日は、雨ないし霙で、かなり寒くなるということで、臨時休養日になりそうなので、夕方の入浴前の体重は、62キロ台に収まってほしいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。
体重 62.2kg 体脂肪率 22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1463kcal
BMI 22.2 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.8% 両脚皮下脂肪率 19.8%
全身骨格筋率 29.6% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.0%
昼食は、握り寿司弁当なので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、やはり、午後からの便通次第だろう。
天気予報によると、明日は、雨ないし霙で、かなり寒くなるということで、臨時休養日になりそうなので、夕方の入浴前の体重は、62キロ台に収まってほしいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。
体重 62.2kg 体脂肪率 22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1463kcal
BMI 22.2 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.8% 両脚皮下脂肪率 19.8%
全身骨格筋率 29.6% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.0%
前日よりの増加幅が、2.0kgで済んで、62.0kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、2.0キロ増加して、62.0キロとなった。やはり、増加幅は、一昨日昨日よりは小さくて、これは昨日の減少幅が一昨日の減少幅よりも小さかったことによるのではないかと思われる。
今朝の体重も、62キロぴったりで、あと0.1キロ小さければ、61キロ台になっていたのに、まあ、残念ではある。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。
体重 62.0kg 体脂肪率 22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1461kcal
BMI 22.1 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.4% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.1%
今朝の体重も、62キロぴったりで、あと0.1キロ小さければ、61キロ台になっていたのに、まあ、残念ではある。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。
体重 62.0kg 体脂肪率 22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1461kcal
BMI 22.1 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.4% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.6%
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