新年会で「大食い」、体重は２．３ｋｇも増加する

　今日は、昼前に姉が来訪して、新年会になったので、昼食前に諸数値を計ることができず、また、昼食から夕食へと、間食もはさんだりして、だらだら飲み食いしていたので、夕食前に入浴することもできず、入浴は、就寝前深夜ということになった。
　それで、諸数値の計測は、夕食後の入浴前後ということになった。

　夕食後入浴前の体重は、今朝より、何と２．３キロ増加して、６３．０キロとなった。新年会ということで、だらだら食べていたのが、こういうことになってしまったものと思われる。まあ、これで、昨日までに５９キロ台に落としておいた「貯金」を、全部吐き出してしまったことになる。
　
　そこで、入浴では、長時間浴は気分的にやりたくなかったが、少しは大きく落としておかねば、あまりにひどすぎるので、湯温は４２度にしたが、入浴時間は３０分間にしたところ、体重減は、１．２キロあって、入浴後の体重は、６１．８キロとなった。

　まあ、これで、あとは増加要因は無いので、一晩寝て、どれだけ落ちてくれるか、それに期待するしかない。



夕食後入浴前の諸数値
　体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．４％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．７％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．８％

元旦、前日よりの体重増加幅は１．２ｋｇと小さく済む

　明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。


　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６０．７キロとなった。やはり、昨日予想したように、大晦日の「年越し蕎麦」のおかげで、増加幅がいつもより大幅に小さくて済んだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。これは、体重は大幅に小さくなっているのに、こちらの数字は改善しているので、好い傾向だ。

　今日は、新年の挨拶に姉が来訪するので、その応接で、臨時休養日とする。まあ、元日くらいは、ゆっとり過ごそう。
　まあ、その代わり昼食は新年会になるので、少し体重が増えそうだが、今日は幸い、朝が６０．７キロなので、まだ、余裕があるからいい。



体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１５．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．１％

両腕皮下脂肪率　１９．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．３％

全身骨格筋率　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．８％

両腕骨格筋率　　３６．３％　　　　両脚骨格筋率　　４７．２％