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またも錦織戦で臨時休養日にしてしまったが、入浴後の体重は、59kg台 [健康]

 今日も、テニスの全豪オープン・錦織の4回戦をテレビ観戦するため、臨時休養日にしてしまった。まあ、錦織は3-0で快勝してくれたので、観て好かったが、気温も結構高い日だったので、大きな体重減を狙える日だったのに、ジョギングを休んで残念ではあった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、60.8キロとなった。まあ、昼食がパンだった割には、増加幅が大きいが、これは、午後からテレビで錦織戦を観ているとき、温州ミカンを1個食べたのと、午後から便通が無かったことが効いているだろう。午前中に便通はあったので、午後からは期待できなくて当然なのだが。

 入浴では、59キロ台に落ちればいいやということで、湯温は43度にしたが、入浴時間は、最終は25分間で切り上げようかとも思ったが、何とか30分間まで我慢できたので、まあよあかった。体重減は、1.3キロあって、入浴後の体重は、59.5キロとなった。

 あとは、明日の朝の体重が、60キロ台に収まるかどうか、だ。それには、体重増加が、1.5キロ未満であることだが、どう出るだろうか?



入浴前の諸数値
 体重 60.8kg           体脂肪率 22.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1440kcal
 BMI 21.7             体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 15.5%    体幹皮下脂肪率 13.6%
 両腕皮下脂肪率 20.0%    両脚皮下脂肪率 20.0%
 全身骨格筋率   29.5%     体幹骨格筋率   23.4%
 両腕骨格筋率   36.3%     両脚骨格筋率   46.9%

入浴後の諸数値
 体重 59.5kg           体脂肪率21.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1426kcal
 BMI 21.2             体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 14.3%    体幹皮下脂肪率 12.4%
 両腕皮下脂肪率 18.4%    両脚皮下脂肪率 18.2%
 全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率    24.4%
 両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率    47.5%
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午前中は、体重は0.6kg落ちて、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.6キロ落ちて、60.2キロとなった。これは、血液検査が午前中にあるため朝食を抜いたし、午前中に便通があったことで、これだけ大きく落ちたものと思われる。

 昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、午後からは便通は無いものと思われるので、結構大きく増えてしまうかもしれない。

 今日も、テニスの全豪オープンで錦織の4回戦があるので、それをテレビ観戦するため、臨時休養日とする。まあ、明日はやる予定なので、一日おきになってしまうが、仕方ない。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、大幅に好くなっている。


体重 61.1kg           体脂肪率 21.4%(やや高い)

内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1451kcal

BMI 21.8             体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 14.6%    体幹皮下脂肪率 12.8%

両腕皮下脂肪率 18.7%    両脚皮下脂肪率 18.6%

全身骨格筋率  30.1%     体幹骨格筋率  24.2%

両腕骨格筋率  36.6%    両脚骨格筋率  47.5%
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前日よりの増加幅が、1.7kgで済み、60kg台 [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、60.8キロとなった。まあ、昨夜、いつもより余計な飲食を多く摂って、体重増加幅が拡大するのでは?とも予想したが、結果は、1.8キロ未満で、大きく増えなくてよかった。やはり、入浴であまり大きく落とさなかったことが効いているのだろうか。
 まあ、いずれにせよ、これで、朝の体重が、60キロ台に収まったのは、結構なことだ。

 今日は、C型肝炎の予後検診で「朝食抜き」になる。今週は、どういう訳か、検査が重なり、水曜日には、大腸の内視鏡検査があって、これは、火曜日から「検査用食事」に切り替わる。どれもこれも、体重が落ちる要素である。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、かなり好くなっている。体重が落ちたのにこちらの数字が改善したのは好い傾向だが、こちらの数字の好し悪しは、変動が大きい。



体重 60.8kg           体脂肪率 20.9%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1449kcal

BMI 21.7             体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 14.3%    体幹皮下脂肪率 12.5%

両腕皮下脂肪率 18.2%    両脚皮下脂肪率 18.1%

全身骨格筋率  30.3%     体幹骨格筋率  24.5%

両腕骨格筋率  36.8%    両脚骨格筋率  47.7%
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