大腸内視鏡検査のため臨時休養日の、入浴後の体重は、５９．５ｋｇ [健康]
今日は、昼食前にも書いたように、「大腸内視鏡検査」があったため、ジョギングは、臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６０．３キロとなった。まあ、昼食がパンだったので、それなりの増加幅だった。
入浴では、検査後ということもあり、また長時間浴は嫌だったので、湯温は４３度にしたが、入浴時間は、２０分間で切り上げたところ、体重減は、０．８キロあったので、まあまあだろう。
これで、入浴後の体重は、５９．５キロとなった。
明日の朝の体重が、６０キロ台に収まるかどうかに、注目だ。
入浴前の諸数値
体重 ６０．３ｋｇ 体脂肪率 ２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １９．８％ 両脚皮下脂肪率 １９．８％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．５％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
入浴後の諸数値
体重 ５９．５ｋｇ 体脂肪率２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６０．３キロとなった。まあ、昼食がパンだったので、それなりの増加幅だった。
入浴では、検査後ということもあり、また長時間浴は嫌だったので、湯温は４３度にしたが、入浴時間は、２０分間で切り上げたところ、体重減は、０．８キロあったので、まあまあだろう。
これで、入浴後の体重は、５９．５キロとなった。
明日の朝の体重が、６０キロ台に収まるかどうかに、注目だ。
入浴前の諸数値
体重 ６０．３ｋｇ 体脂肪率 ２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １９．８％ 両脚皮下脂肪率 １９．８％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．５％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
入浴後の諸数値
体重 ５９．５ｋｇ 体脂肪率２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
午前中は、体重は０．６ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、殆んど変わらず [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．６キロ増加して、５９．９キロとなった。
これは、今朝から、「大腸内視鏡検査」があったため、午前中は、検査のために「下剤」を２リットルほど飲み、また、検査後には、水も飲んでいるので、そのために、これだけ増加したものと思われる。大腸内を「空」にした効果は、便通はあまり無かったので、それほど大きくはなかったということだ。便通は、昨日までで大方出てしまっていたと思われるからだ。
検査が終わって、昼食を食べたのは午後２時頃だったのだが、普通に食事をしてよいということだったので、いつものように、パン（サンドウィッチ）を食べたので、入浴前の体重はそれほど大きく増加しないものと思われる。
検査後は「３日ほどは激しい運動は控えるように」ということなので、今日は、時間もなかったので、ジョギングは休むことにした。
体重以外の諸数値は、今朝とほとんど変わりない。
体重 ５９．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 両脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
これは、今朝から、「大腸内視鏡検査」があったため、午前中は、検査のために「下剤」を２リットルほど飲み、また、検査後には、水も飲んでいるので、そのために、これだけ増加したものと思われる。大腸内を「空」にした効果は、便通はあまり無かったので、それほど大きくはなかったということだ。便通は、昨日までで大方出てしまっていたと思われるからだ。
検査が終わって、昼食を食べたのは午後２時頃だったのだが、普通に食事をしてよいということだったので、いつものように、パン（サンドウィッチ）を食べたので、入浴前の体重はそれほど大きく増加しないものと思われる。
検査後は「３日ほどは激しい運動は控えるように」ということなので、今日は、時間もなかったので、ジョギングは休むことにした。
体重以外の諸数値は、今朝とほとんど変わりない。
体重 ５９．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 両脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
夕食が「検査前日食」だったので、体重増加は０．９ｋｇと小さくなり、５９ｋｇ台前半に [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、５９．３キロとなった。
まあ、「朝食前」といっても、今日は午前中に大腸内視鏡検査があるので、今朝は、水分（緑茶）しか飲めない。また、今日の検査ため、昨日は「検査前日食」なるものを食べ、なおかつ下剤を飲んだので、昨夜に便通があったため、今朝への体重増加が小さくなったと思われる。
まあ、これで、、午前中に大腸内視鏡検査をするには、病院でさらに下剤を飲んで大腸を空にするので、体重はさらに落ちるものと思われる。ただし、朝食を食べなかった分、緑茶を４００ｍｌほど飲んでいるので、その分は増加要因ではあろう。便通はあっても、飲んだ水分まで無くなるということはないだろうから。
まあ、検査が終わってから、食事をする前の体重がどうなっているかにも、興味はあるので、できたら、検査後、食事を摂る前に諸数値を計ってはみたい。
体重以外の諸数津は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。その中でも、内臓脂肪レベルは７、体内年齢は４８歳というのが、目立っている。
体重 ５９．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４２５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．１ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
まあ、「朝食前」といっても、今日は午前中に大腸内視鏡検査があるので、今朝は、水分（緑茶）しか飲めない。また、今日の検査ため、昨日は「検査前日食」なるものを食べ、なおかつ下剤を飲んだので、昨夜に便通があったため、今朝への体重増加が小さくなったと思われる。
まあ、これで、、午前中に大腸内視鏡検査をするには、病院でさらに下剤を飲んで大腸を空にするので、体重はさらに落ちるものと思われる。ただし、朝食を食べなかった分、緑茶を４００ｍｌほど飲んでいるので、その分は増加要因ではあろう。便通はあっても、飲んだ水分まで無くなるということはないだろうから。
まあ、検査が終わってから、食事をする前の体重がどうなっているかにも、興味はあるので、できたら、検査後、食事を摂る前に諸数値を計ってはみたい。
体重以外の諸数津は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。その中でも、内臓脂肪レベルは７、体内年齢は４８歳というのが、目立っている。
体重 ５９．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４２５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．１ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
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