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今日も大ポカ! 入浴しないと、諸数値の計測を忘れてしまう [健康]

 今日は、喉の状態は昨日よりは少し好くなったように思われるが、未だひりひり痛いし、何となく頭も重いので、入浴は控えることにした。

 そこで、問題なのが、入浴をやめたら、いつもと違って、夕食前の時間まで、PCの前でメールチェックしたりウェブサーフィンしたりしていて、時間になると、夕食の準備を少し手つだって、そのまま夕食を食べてしまったので、諸数値を計測するのを忘れてしまった。
 生活リズムがいつもと違うのと、入浴の時に計測するという習慣になっているので、入浴しないと計測のことも忘れてしまうのだ。

 まあ、それだけ、今はダイエットよりも、喉の痛みへの対処の方が頭を占めているということなのだが、何とも情けない。

 二日続けて、計測結果を報告できなくて、どうもすいません。

午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、61.7キロとなった。これは、午前中に、緑茶を200mlほど飲んだので、排尿もあまりなかったし、そのためだと思われる。

 昼食は、いつもの丼麺なので、かなりの体重増加が見込まれるが、62キロ台のどのあたりになるか、だ。

 喉の状態が良くなるまで、しばらくは、ジョギングはもちろん、入浴もできないので、体重の漸増が危ぶまれる。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重は増えているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、良くない傾向だ。


体重 61.7kg           体脂肪率 21.0%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1463kcal

BMI 22.0             体年齢 51歳

全身皮下脂肪率 14.4%    体幹皮下脂肪率 12.6%

両腕皮下脂肪率 18.2%    両脚皮下脂肪率 18.1%

全身骨格筋率  30.3%     体幹骨格筋率  24.5%

両腕骨格筋率  37.0%    両脚骨格筋率  47.7%

昨日の朝に比べ、0.5kg増加 [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の朝の体重より、0.5キロ大きい、61.6キロとなった。昨夜は、夕食前に
計測していないので、昨夜からの増加幅は分からないが、昨日の朝に比べると、やはり、それなりに増加している。
 喉の症状はまだ治まらないので、臨時休養日が暫く続くと思われるが、そこでの体重増加が、いかに抑え込まれるかが課題だが、私のダイエットは、基本的には、食事制限はしないので、なかなか難しそうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べると、大幅に好くなっている。体重が増えているので、まあ、当然だろう。


体重 61.6kg           体脂肪率 19.6%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1468kcal

BMI 22.0             体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 13.5%    体幹皮下脂肪率 11.5%

両腕皮下脂肪率 17.0%    両脚皮下脂肪率 16.7%

全身骨格筋率  31.0%     体幹骨格筋率  25.4%

両腕骨格筋率  37.4%    両脚骨格筋率  48.3%
 
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