入浴無しの夕食前の体重は、やや小さくなって、６１．３ｋｇ

　喉の方は、腫れも少し引いてきたようで、気管が狭い感じが、少し小さくなってきた。もう少し、というところか。それでも、腫れの再発が不安なので、入浴は控えた。

　それで、これまでのように入浴なしの夕食前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６１．３キロとなった。期待よりは、やや大きい増加幅だが、午後からの便通が無いので、仕方ないのかもしれない。
　明日もう一日様子を見て、今日よりよい感じだったら、明後日からは、入浴しようと考えている。ジョギング・ウォーキングは、もっと後になる。



夕食前の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．６％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．７％

午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６０．７キロとなった。これは、午前中に、便通がそれなりにあったために、これだけ落ちたものと思われる。今日は、アローゼンの効果あり、であろう。

　昼食は、即席焼きそばなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、恐らく午後からは便通が無いだろうから、それなりの増加はあるかと思われる。
　まあ、臨時休養日がずっと続くが、低水準の体重が維持できていて、結構なことである。

　体重以外の諸数値は、昨日より少し悪くなっている。体重が落ちているので、仕方ないだろう。


体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１５．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．２％

両腕皮下脂肪率　１９．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．３％

全身骨格筋率　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．８％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．２％

前日より０．４ｋｇ落ちて、、６１．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食前より、０．４キロ落ちて、６１．１キロとなった。これは、昨夜、就寝前に、少し便通があったことと、就寝中夜間にまたまた尿意で起きて排尿があったので、それで、これだけ落ちたものと思われる。それにしても、０．４キロも落ちたのだから、これは意義・効果が大きい。
　もし増えていたら、今日の日中に６２キロ台に届きかねず、危なかった。

　まあ、これで、最近ではいつののように、午前中に便通があれば、昼食前には、６０キロ台になるので、だいぶ楽になる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝とほとんど変わりない。


体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．７％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１７．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．８％

全身骨格筋率　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．３％

両腕骨格筋率　　３７．２％　　　　両脚骨格筋率　　４８．３％