入浴無しは今日までの予定だが、６１．１ｋｇで乗り切る

　喉の方は、だいぶ良くなってきた。痛みはほとんど無くなり、腫れの方も、あまり気にならない程度に治まってきた。しかし、念のため、今日も入浴は控えた。明日は、入浴する予定だ。

　そこで、昨日までのように、入浴無しの夕食前に諸数値を計った。、

　夕食前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、６１．１キロとなった。これは、午後からそれなりに便通があったので、体重増加が抑えられたばかりではなく、落ちるまでになったのだろう。
　少し、残便感があって、腹が張っている状態だったが、それは、夕食後に、少し便通があって、解消された。

　まあ、今日で入浴無しという日は解消されると思われるが、ここまで、ジョギング・ウォーキングを休み、入浴無しできても、６１キロ台を維持できたのは、昨夏、熱中症回避のための連続休養日の頃は、６３キロ台で推移していたのに比べれば、２キロ程度落ちているので、まあ、いい傾向ではないか。

　あとは、喉が完治して、いつからジョギング・ウォーキングを再開できるか、だ。


夕食前の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．６％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．８％

午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６１．１キロとなった。これは、午前中に、便通があったわけではなく、排尿が少し多くあったので、それで落ちたものと思われる。

　昼食は、握り寿司弁当と、デザートに桜餅と草餅を食べたので、それなりに体重増加が見込まれ、午後から便通が無いと、少し厳しくなりそうだ。午前中には無かったので、午後からはあってほしいが、どうなるだろうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。


体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１８．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．０％

全身骨格筋率　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．６％

両腕骨格筋率　　３６．９％　　　　両脚骨格筋率　　４７．７％

朝の体重は、昨日より、０．２ｋｇ増加

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夜と変わらずで、６１．３キロだった。これは、やはり就寝後夜間に尿意で目が覚めトイレに行って排尿したために、その分体重が落ちて、昨夜と同じ水準になったものと思われる。
まあ、ジョギング・ウォーキングをしないので、体内水分が絞られていないので、その分、排尿に回る水分が増えているものと思われる。ジョギングしている時は、朝起きてからの排尿も、殆んど無いくらいなのに、身体は正直なものだ。

　これで、今日の日中の推移如何にもよるが、何とか、今日も６２キロには届かないで、済むのではないか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重は増えているのに、こちらの数字が悪化しているというのは、良くない傾向だ。


体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１８．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．０％

全身骨格筋率　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．６％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％