１０日ぶりの入浴で、入浴後の体重は、６０．０ｋｇ [健康]
今日は、１０日ぶりに、入浴した。
喉の方は、だいぶ良くなってきていて、痛みはほとんどないし、腫れの方も気管が狭い感じはだいぶ無くなってきた。それで、今日から入浴することにしたわけだ。
これで、明日、所用で外出する予定があるのだが、それも出かけて大丈夫になってきた。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６０．７キロとなった。まあ、午後から便通が無いので、昼食がパンでも、この程度は増加しても仕方ないだろう。
入浴では、１０日ぶりなので、あまり無理はしないで湯温は４２度に抑えたが、入浴前の体重からみて、ここは５９キロ台に落としておきたいと思い、２５分間我慢して浸かったが、何と、体重減は、０．７キロどまりで、入浴後の体重は、ギリギリ６０キロちょうどとなった。まあ、ギリギリというので、非常に残念である。
しかし、臨時休養日が１０日続いても、入浴後の体重が６０キロというのは、かなりいい水準だと思われる。
これで、明日の朝の体重も、６ｐ０キロ台に収まるのではないか。
入浴前の諸数値
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
入浴後の諸数値
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４３８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
喉の方は、だいぶ良くなってきていて、痛みはほとんどないし、腫れの方も気管が狭い感じはだいぶ無くなってきた。それで、今日から入浴することにしたわけだ。
これで、明日、所用で外出する予定があるのだが、それも出かけて大丈夫になってきた。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６０．７キロとなった。まあ、午後から便通が無いので、昼食がパンでも、この程度は増加しても仕方ないだろう。
入浴では、１０日ぶりなので、あまり無理はしないで湯温は４２度に抑えたが、入浴前の体重からみて、ここは５９キロ台に落としておきたいと思い、２５分間我慢して浸かったが、何と、体重減は、０．７キロどまりで、入浴後の体重は、ギリギリ６０キロちょうどとなった。まあ、ギリギリというので、非常に残念である。
しかし、臨時休養日が１０日続いても、入浴後の体重が６０キロというのは、かなりいい水準だと思われる。
これで、明日の朝の体重も、６ｐ０キロ台に収まるのではないか。
入浴前の諸数値
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
入浴後の諸数値
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４３８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６０．１キロとなった。まあ、かなり大きく落ちたが、これは、午前中に、それなりに便通があったためだと思われる。それにしても、昨日より１．０キロも小さくなって、かなりの低ｊ水準だ。喉風邪で臨時休養日を続けている間に、漸減できているのだから、これは、結構なことだ。
昼食はパンなので、デザートに温州ミカンを１個食べたが、それほど大きな体重増加は見込まれないが、午前中に便通があったので、午後からはまず無いと思われ、夕食前の体重が、６１キロ未満に収まるかどうかは、微妙なところだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっているが、これは体重が落ちているので、仕方ないだろう。
体重 ６０．１ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １９．２％ 両脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．９％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
昼食はパンなので、デザートに温州ミカンを１個食べたが、それほど大きな体重増加は見込まれないが、午前中に便通があったので、午後からはまず無いと思われ、夕食前の体重が、６１キロ未満に収まるかどうかは、微妙なところだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっているが、これは体重が落ちているので、仕方ないだろう。
体重 ６０．１ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １９．２％ 両脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．９％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
前日より、何と０．６ｋｇも落ちて、６０．５ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食前より、０．６キロ落ちて、６０．５キロとなった。落ち幅も大きいし、水準も随分と小さくなったが、これは、昨日の夕食後夜間に少し便通があったことと、やはり夜間就寝中に尿意で目が覚めトイレに行って排尿したため、この両方が効いていると思われる。
やはり、新陳代謝が活発だと、体重も落ちる。
これで、今日の日中の推移如何では、夕食前の体重は、６１キロそこそこにもなり得る。連続休養日中としては、かなり出来のいい数字である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。まあ、体重が、だいぶ落ちているので、仕方ないだろう。悪化幅が小さかっただけでもよかった。
体重 ６０．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
やはり、新陳代謝が活発だと、体重も落ちる。
これで、今日の日中の推移如何では、夕食前の体重は、６１キロそこそこにもなり得る。連続休養日中としては、かなり出来のいい数字である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。まあ、体重が、だいぶ落ちているので、仕方ないだろう。悪化幅が小さかっただけでもよかった。
体重 ６０．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
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