入浴、湯温43度で35分間浸かるも、1.0kgしか落ちず [健康]
今日は、朝から昼過ぎまで所用で外出していたので、昼食前の諸数値は計れなかった。
喉の方は、だいぶ良くなってきたのだが、まだ少し違和感があるので、これが無くなるまでは、ジョギング・ウォーキングは控えたいと思う。入浴の方は、昨日再開してから特に問題は無いので、続けたいと思う。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、朝食前より、0.7キロ増加して、61.3キロとなった。ここ最近では、大きな水準となったが、これは、今日は外出するので、昨夜、アローゼン(下剤)は飲まなかったので、便通が極めて少なかったので、増加幅が抑制されなかったためと思われる。便秘になると、てきめん、体重が増えてしまう。
そこで入浴では、もう二日目だし、出来るだけ大きく落としたいと、湯温は43度にして、入浴時間も35分まで我慢したのだが、予想外に、体重減は、1.0キロしかなかった。43度で35分間入浴すれば、1.4キロ前後は落ちていたのに、今日はどうしたことだろうか。内臓脂肪レベルも、入浴前と後で、変わりが無いのも不可解だ。まあ、体年齢とか、脂肪系の諸数値は、少し改善しているので、全く入浴効果が無かったという訳ではないが、結果が、悪すぎる。
まあ、今夜はアローゼンも飲んだので、明日の便通と体重減を期待したい。
入浴前の諸数値
体重 61.3kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1452kcal
BMI 21.8 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 15.0% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.1%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 47.3%
入浴後の諸数値
体重 60.3kg 体脂肪率20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1444kcal
BMI 21.5 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.0%
喉の方は、だいぶ良くなってきたのだが、まだ少し違和感があるので、これが無くなるまでは、ジョギング・ウォーキングは控えたいと思う。入浴の方は、昨日再開してから特に問題は無いので、続けたいと思う。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、朝食前より、0.7キロ増加して、61.3キロとなった。ここ最近では、大きな水準となったが、これは、今日は外出するので、昨夜、アローゼン(下剤)は飲まなかったので、便通が極めて少なかったので、増加幅が抑制されなかったためと思われる。便秘になると、てきめん、体重が増えてしまう。
そこで入浴では、もう二日目だし、出来るだけ大きく落としたいと、湯温は43度にして、入浴時間も35分まで我慢したのだが、予想外に、体重減は、1.0キロしかなかった。43度で35分間入浴すれば、1.4キロ前後は落ちていたのに、今日はどうしたことだろうか。内臓脂肪レベルも、入浴前と後で、変わりが無いのも不可解だ。まあ、体年齢とか、脂肪系の諸数値は、少し改善しているので、全く入浴効果が無かったという訳ではないが、結果が、悪すぎる。
まあ、今夜はアローゼンも飲んだので、明日の便通と体重減を期待したい。
入浴前の諸数値
体重 61.3kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1452kcal
BMI 21.8 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 15.0% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.1%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 47.3%
入浴後の諸数値
体重 60.3kg 体脂肪率20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1444kcal
BMI 21.5 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.0%
今朝は、前日より、マイナスとはならず、60.6kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.6キロ増加して、60.6キロとなった。まあ、今日は、咲き屋より落ちろということにはならなかった。一応、就寝中夜間にトイレに行って排尿はあったのだが、今日は量が少なかった。
今日は、所用で朝から昼過ぎまで出かけるので、昼食前の諸数値は、計測できない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに好くなっている。
体重 60.6kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1446kcal
BMI 21.6 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 17.9%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 47.7%
今日は、所用で朝から昼過ぎまで出かけるので、昼食前の諸数値は、計測できない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに好くなっている。
体重 60.6kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1446kcal
BMI 21.6 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 17.9%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
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