今日も、入浴後の体重は、５９ｋｇ台

　今日は日曜日で、ジョギング・ウォーキングをしているときは、定例休養日となるが、現在のように、喉風邪で臨時休養日が続いてきているので、そのまま、休みの連続だ。
　喉の方だが、だいぶ違和感も無くなってきたが、今日のように、寒い風の強い日は、外では息をするのが少し厳しい感じだ。まあ、もうすぐというところか。早く、暖かくなってきてｊほしいものだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の阿智銃は、昼食前より、０．３キロ増加して、６０．８キロとなった。まあ、午後からも、そこそこ便通があったので、何とか増加幅が抑制されたようだ。やはり、便通次第だ。

　そこで、入浴だが、まあ、いつも通りなら、５９キロ台になるので、湯温は４３度にして、入浴時間は３５分間にしたところ、体重減は、１．１キロで、入浴後の体重は、５９．７キロとなった。昨日よりは、０．１キロ大きいが、５９キロ台なので、十分だ。


入浴前の諸数値
　体重　６０．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　２０．１％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４６．９％

入浴後の諸数値
　体重　５９．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４７．８％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６０．５キロとなった。これは、午前中、少し便通があったので、それで落ちたのだと思われる。
　しかし、午前中に少し便通があると、そのために、もし午後から便通が無いとすると、それでは、体重増加幅が抑制されないので、入浴後の体重が５９キロ台になるのは難しくなるかもしれない。

　昼食はパンなので、それほど大きな増加幅は見込まれないが、上記したような事情があるので、入浴前の体重が６１キロを超えて、入浴で落としても、５９キロ台にするには、難しくなるかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。まあ、体重が少し小さくなっているので、これは仕方ないかもしれない。

　今日は、昼過ぎから、予備のＰＣをリカバリーしたり、そこへ、このＰＣのデータを移したりしていたので、昼食前の諸数値の投稿が遅くなってしまった。


体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４３９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１５．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．１％

両腕皮下脂肪率　１９．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．２％

全身骨格筋率　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．８％

両腕骨格筋率　　３６．８％　　　　両脚骨格筋率　　４７．２％

前日よりの増加幅が、１．０ｋｇもあって、体重は、６０．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６０．６キロとなった。このところでは、少し大きな増加幅だが、これは、昨日の湯食後夜間に、いつものようには便通が無かったからだと思われる。この流れだと、今日の午前中も便通は無くて、体重減は期待できそうにない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに好くなっており、体重が、微減した割には、こちらの数字も改善していて、好い傾向だ。
　


体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１８．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．０％

全身骨格筋率　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．６％

両腕骨格筋率　　３６．９％　　　　両脚骨格筋率　　４７．７％