雨で臨時休養日、入浴後の体重は、ギリギリで５９ｋｇ台

　今日は、午後から雨になったので、臨時休養日にした。まあ、二日連続で往復ジョギングして、少し疲れていたので、ちょうどいい骨休めとなった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６１．１キロとなった。これは、午後に、便通が、複数回あって、かなり出たので、昼食がパンだったことと相まって、増加幅が最小限で済んだものと思われる。

　そこで入浴だが、湯温は４３度にしたが、今日は休養日でも、あまり「堪え性」が無くて、入浴時間は２５分間で切り上げてしまったので、体重減は、１．２キロに止まり、入浴後の体重は、５９．９キロとなった。まあ、ギリギリで５９キロ台だが、よかったのか、残念だったのか、どっちつかずの減量となってしまった。




入浴前の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．７％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．８％

入浴後の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４７．９％

午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６１．０キロとなった。まあ、午前中に、緑茶を２００ｍｌほど飲んだので、この増加は、仕方ないだろう。なんと、今朝から、昨日と全く同じ展開である。

　昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれない。今日の午後は、天気予報によると、雨が降ってくるので、臨時休養日になりそうだが、入浴前の体重は、６２キロには届かないものと思われる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か好くなっている。


体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．１％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．３％

全身骨格筋率　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．０％

両腕骨格筋率　　３７．１％　　　　両脚骨格筋率　　４８．０％

今朝も、前日より２．２ｋｇ増加して、６０．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．２キロ増加して、６０．７キロだった。一昨日昨日の増加幅と同じだ。昨夜の夕食後夜間の余計な飲食は、一昨日より昨日は少し少なかったのに、同じけ結果というのは、少し解せない。強いて理由を探せば、昨日の方が、入浴で落とした体重が大きかったことだ。入浴で落とした体重は、増えやすいからだ。

　まあ、これで、今日の日中の推移がどうなるかだが、天気予報によると、午後から雨なので、臨時休養日になるかもしれないので、あまり大きく増えないでほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。体重は同じなので、これは、まあ、少しは好い傾向になっているということか。



体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．７％

両腕骨格筋率　　３７．１％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％