排水溝の詰まり修理で、臨時休養日、入浴後の体重は６０．５ｋｇ

　今日は、昨日の夜、キッチンの排水溝が詰まってしまい、流れなくなってしまったので、朝一で修理屋さんに電話して、すぐ直しに来てほしいと依頼したところ、早くて午後１時から２時になるということなので、仕方ないので、それまで、待つことにした。そして、約束通り、午後１時半頃来たのであるが、修理の様子を立ち合って見ていなければならず、約２時間かかった修理の一部始終に立ち会ったので、ジョギングする時間は無くなって、臨時休養日とせざると得なかった。
　まあ、このところ、一日おきに、やったり休んだりであるが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６１．７キロとなった。まあ、午後からも少し便通はあったのだが、昼食のボリュームが大きかったので、それほど体重増加抑制にはならなかったようだ。まあ、６２キロに届かなかっただけでもよかった。

　そこで入浴だが、出来るだけ大きく落としたかったのだが、少し弱気になって、湯温は４２度に１度下げてしまい、入浴時間は３５分間まで我慢したのだが、体重減は、１．２キロに止まった。

　まあ、これで、明日の開始前の体重は６１キロ台以上になることはほぼ確実だが、何とか、６２キロには届かないでほしいのだが、それには、少なくとも朝の体重が、６１キロ台の前半に収まってくれなければならないが、どうなるだろうか？


入浴前の諸数値
　体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１９．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．９％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．０％

入浴後の諸数値
　体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．４％

午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６１．０キロだった。これは、午前中に、デコポン１個を食べたのだが、便通も少しあったため、増えも減りも、しなかったのだろう。

　昼食は、冷凍握りと卵焼きなので、それなりに体重増加が見込まれるが、今日は、午前中の便通が少なかったので、午後からもあるかも知れず、開始前の体重は、それ次第ということになろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。


体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．８％

全身骨格筋率　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．７％

両腕骨格筋率　　３６．９％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％

前日よりの増加幅が、２．２ｋｇと大きくなり、開始前の体重への影響が心配

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．２キロ増加して、６１．０キロとなった。まあ、２ｋり前後増加すると言う見込みに対して、一番悪い数字が出てしまった。これでは、一昨日の、１．７キロ増に比べると、０．５キロも大きくなったことになる。
　また、朝の体重が、こういう水準だと、昨日は、午前中に便通がよくあったので、昼食前の体重が小さくなって、事無きを得たが、そうでもなければ、開始前の体重が、６２キロに届いてしまう可能性があるので、困ったものだ。昼食前の体重は、何とか落ちてほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べると、大幅に好くなっている。まあ、昨日は休養日明け、今日はジョギング翌朝ということを考えれば、当然だろう。


体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．１％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．３％

全身骨格筋率　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．０％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４８．０％