なんと、入浴後の体重減が、１．６ｋｇもあった。

　今日も、天気予報通り一日中雨だったので、臨時休養日とした。これで、４連続休養日である。 天気予報によれば、明日も雨なので、５連続休養日になりそうだ。もっとも、明日は所用で朝から出かけて、帰宅するのは、昼過ぎになるので、帰宅してから急いでジョギングの用意をするということが無くて、いいのかもしれない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．７キロとなった。まあ、昼食が即席麺だった割には、午後からも便通がそれなりにあったので、体重増加がそれほど大きくならずに済んで、よかった。しかし、６１．７キロという水準は、少し大きく、やはり４連続休養日ということで、漸増してきている。

　そこで入浴だが、出来るだけ大きく落とさねばならないので、湯温は４３度にして、入浴時間は３０分間まで我慢したところ、体重減は、なんと、１．６キロもあった。入浴で１．６キロも落ちるとは、４０分間入浴でも無かったことなので、驚いた。入浴後の体重は、６０．１キロである。

　これで、明日の朝の体重も、６０キロ台に収まる可能性が出てきたので、５連続休養日も、それほど大きな体重にならずに済みそうだ。


入浴前の諸数値
　体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

入浴後の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．３％

午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６１．２キロとなった。まあ、午前中、ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲みはしたが、少し便通もあったりして、０．３キロも増加するほどではないと思われるのだが、これは、今朝が、小さく出過ぎたこともあろう。

　昼食は即席麺なので、それなりに体重増加が見込まれるが、やはり午後からの便通次第だろう。午前中に少しあったのだが、量は少なかったので、午後からもあればいいと思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が昨日よりは落ちているので、仕方ないだろう。
　

体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１７．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．４％

全身骨格筋率　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．９％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４８．０％

なんと前日よりの増加幅が、０．５ｋｇで済んで、６０．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．５キロ増加して、６０．９キロとなった。なんと、期待していた、６０キロ台に収まった。それもこれも、増加幅が、０．５キロと小さかったためだ。
　この体重増加幅の小ささは、夕食はほぼいつもと同じ量だとして、夕食後夜間に、いつも食べていたリンゴを食べなかったのが、効いているのか？　また、その他に、カルピスウォーターを２５０ｍｌほど飲んだのに、これも、あまり増加幅拡大には繋がらなかったようだ。
　要は、この増加幅０．５キロは、出来過ぎで、良く分からないというのが、実情だ。
　まあ、これで、６０キロ台に収まったので、今日のところは、６２キロに届く可能性は、ほぼ無くなったとみていいだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が落ちているのに、こちらの数字も好くなるという、いい傾向が続いている。


体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．９％

両腕皮下脂肪率　１７．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％

全身骨格筋率　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．３％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４８．２％