今日も雨で、臨時休養日にしたが、入浴後の体重減は、１．４ｋｇ

　今日も一日雨だったので、臨時休養日とした。これで、５連続休養日になってしまうが、まあ、今朝の体重を見る限り、まだ、それほど大きくはなってきていないので、とりあえず、今日までの連続休養日は乗り切ってきたと言えるが、天気予報によると、明日も、天気は荒れ気味ということで、休養日になる確率が高いので、もう少しの辛抱だと思う。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、今朝より、０．７キロ増加して、６１．６キロとなった。今日は、所用で朝から出かけて、昼食は、いつものマクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット（Ｍ）」にしたのだが、それにしては、０．７キロも増加するとは、増加幅が少し大きすぎるような気がする。しかし、水準としては、昨日の入浴前の体重よりは、０．１キロ小さいので、まあまあだ。

　そこで入浴だが、昨日が１．６キロも落ちているので、この数字は相当のプレっシャーだが、まあ、そこまで落ちないまでも、出来るだけ大きくは落としたいので、湯温は４３度にして、入浴時間は昨日と同じ３０分間まで我慢したところ、体重減は、１．４キロだった。やはり、１．６キロも落ちた昨日は、何か「特異日」で、そうそう出る数字ではないだろう。１．４キロでも、御の字だ。
　入浴後の体重は、６０．２キロと、昨日よりは０．１キロ大きいが、明日の朝へ向けてはどう出るか？


入浴前の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

入浴後の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．０％

前日よりの増加幅が、０．８ｋｇで、体重は６０．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後の体重より、０．８キロ増加して、６０．９キロとなった。まあ、水準としては、昨日の朝と同じになったが、前日よりの増加幅は、大きくなってしまった。
　しかし、この水準なら、今日も６２キロを超えることは無いだろう。

　今日は所用で朝から出かけて、昼過ぎに帰宅するので、昼食前の計測はできない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。


体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１７．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．５％

全身骨格筋率　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．９％

両腕骨格筋率　　３６．９％　　　　両脚骨格筋率　　４８．０％