無理せず休養日にして、入浴後の体重は、６０．６ｋｇ [健康]
今日は、天気予報では午後から雨だったのだが、実際には少ししか降らなかったので、やればやれたのだが、風が非常に強かった（風速８ｍ／ｓ）ので、無理してやらなくてよかった。まあ、６連続休養日になるが、明日からは、依然として風は強いらしいが、天気は好くなるので、明日から頑張りたい。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６２．１キロとなった。昼食前に予想していたように、とうとう６２キロを超えてしまった。午後からの便通が、少なかったのが響いた。
そこで入浴だが、６２キロを超えてしまったので、もう大きいままでいいかということで、短時間浴も考えたのだが、まあ、そこは我慢して、出来るだけ大きく落そうと、気を持ち直して、湯温は４３度にして、入浴時間は、３５分間まで我慢したところ、体重減は、１．５キロあったので、好かった。これは、入浴していて「少しぬるい」と感じたので、３０分ではあまり落ちないと思って５分間延ばしたのが、効を奏した形だ。
入浴後の体重は、６０．６キロだったが、夕食後夜間に、少し便通があったので、これが明日の朝へ向けての増加幅の抑制に繋がるかどうか？
入浴前の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
入浴後の諸数値
体重 ６０．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６２．１キロとなった。昼食前に予想していたように、とうとう６２キロを超えてしまった。午後からの便通が、少なかったのが響いた。
そこで入浴だが、６２キロを超えてしまったので、もう大きいままでいいかということで、短時間浴も考えたのだが、まあ、そこは我慢して、出来るだけ大きく落そうと、気を持ち直して、湯温は４３度にして、入浴時間は、３５分間まで我慢したところ、体重減は、１．５キロあったので、好かった。これは、入浴していて「少しぬるい」と感じたので、３０分ではあまり落ちないと思って５分間延ばしたのが、効を奏した形だ。
入浴後の体重は、６０．６キロだったが、夕食後夜間に、少し便通があったので、これが明日の朝へ向けての増加幅の抑制に繋がるかどうか？
入浴前の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
入浴後の諸数値
体重 ６０．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪化する [健康]
昼食前の体重は、今朝予想した通り、今朝の体重より０．４キロも増加して、６１．６キロとなった。まあ、午前中、便通は無かったし、排尿も少なかったのも響いていよう。
これで、夕方の体重が、６２キロに届く、あるいは超えてしまう可能性が大きくなってきた。
昼食は、助六寿司（太巻きや稲荷の詰め合わせ）なので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、やはり便通がかなりないと、夕方の体重は６２キロを超えてしまいそうだ。
午後から雨が降るという天気予報なので、今日も臨時休養日になりそうだ。
体重以外の諸数値は、今朝より、僅かに悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字も悪くなるとは、好くない傾向だ。まったく、この数字は、好悪が激しい。
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
これで、夕方の体重が、６２キロに届く、あるいは超えてしまう可能性が大きくなってきた。
昼食は、助六寿司（太巻きや稲荷の詰め合わせ）なので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、やはり便通がかなりないと、夕方の体重は６２キロを超えてしまいそうだ。
午後から雨が降るという天気予報なので、今日も臨時休養日になりそうだ。
体重以外の諸数値は、今朝より、僅かに悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字も悪くなるとは、好くない傾向だ。まったく、この数字は、好悪が激しい。
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
前日よりの増加幅が、１．０ｋｇもあって、体重は、６１．２ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増ｋして、６１．２キロとなった。漸増である。
このうえ、朝食のデザートに、デコポン１個を食べ、ＣＣレモンを２５０ｍｌも飲んだので、昼食前に向けて体重増加が大きくなるだろう。大きくなることは分かっていいても、飲みたいときには飲んでしまうのである。
今日も天気予報では、午後から雨なので、臨時休養日になりそう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、ほんの僅か、好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 ６１．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４５９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
このうえ、朝食のデザートに、デコポン１個を食べ、ＣＣレモンを２５０ｍｌも飲んだので、昼食前に向けて体重増加が大きくなるだろう。大きくなることは分かっていいても、飲みたいときには飲んでしまうのである。
今日も天気予報では、午後から雨なので、臨時休養日になりそう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、ほんの僅か、好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 ６１．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４５９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
