阪神×巨人戦のＰＣ中継が延びたため、入浴時間が短くなり、入浴後の体重は、６１．５ｋｇ [健康]
今日は、定例休養日で、そのまま休んだが、ＰＣ中継の阪神×巨人戦が、延長１１回まで延びてしまい、入浴時間が大きく食事時間に食い込んでしまい、入浴は短く切り上げざるを得なくなってしまった。
いつもの休養日よりはかなり遅い時間になって、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６２．０キロとなった。まあ、これは、午後から便通がかなり多くあったので、増加抑制よりさらに進んで、０．１キロではあるが、減少となった。これは、体重水準が大きいところに来ていたときなので、大変、ありがたかった。
そこで入浴だが、上記したように、今日はいつものように、ゆっくり浸かってはいられなかったので、湯温は４３度にしたが、入浴時間は、１０分間ということで切り上げたため、体重減は、僅か０．５キロだった。入浴後の体重は、６１．５キロとなった。
まあ、考えようによっては、昨日・一昨日と、朝の体重の前日よりの増加が、入浴で落とした以上にあったので、今日のように、０．５キロしか落とさなかったならば、どう出るか、興味深いものがある。まあ、小さい増加幅で済んでしまっても、６２キロは超えてしまうだろうから、明日が厳しくなるのに、変わりはない。
入浴前の諸数値
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
入浴後の諸数値
体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
いつもの休養日よりはかなり遅い時間になって、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６２．０キロとなった。まあ、これは、午後から便通がかなり多くあったので、増加抑制よりさらに進んで、０．１キロではあるが、減少となった。これは、体重水準が大きいところに来ていたときなので、大変、ありがたかった。
そこで入浴だが、上記したように、今日はいつものように、ゆっくり浸かってはいられなかったので、湯温は４３度にしたが、入浴時間は、１０分間ということで切り上げたため、体重減は、僅か０．５キロだった。入浴後の体重は、６１．５キロとなった。
まあ、考えようによっては、昨日・一昨日と、朝の体重の前日よりの増加が、入浴で落とした以上にあったので、今日のように、０．５キロしか落とさなかったならば、どう出るか、興味深いものがある。まあ、小さい増加幅で済んでしまっても、６２キロは超えてしまうだろうから、明日が厳しくなるのに、変わりはない。
入浴前の諸数値
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
入浴後の諸数値
体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６２．１キロとなった。まあ、午前中に、ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだのだが、排尿もそれなりにあったので、「変わらず」程度で済むかと思っていたら、増えてしまった。まあ、６２キロ以上だから、０．１キロでも大きい。
昼食は、スーパーで購入した「紅ズワイガニとエビのてんぷら弁当」で、デザートに和菓子１個と、デコポン１個を食べたので、それなりに体重増加が見込まれるが、午後からの便通で、どこまで増加幅を抑制できるかどうかに注目だ。６２キロをあまり大きく超えないでほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重は増えているのに、こちらの数字も悪くなるというのは、好くない傾向が続いていることになる。
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
昼食は、スーパーで購入した「紅ズワイガニとエビのてんぷら弁当」で、デザートに和菓子１個と、デコポン１個を食べたので、それなりに体重増加が見込まれるが、午後からの便通で、どこまで増加幅を抑制できるかどうかに注目だ。６２キロをあまり大きく超えないでほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重は増えているのに、こちらの数字も悪くなるというのは、好くない傾向が続いていることになる。
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
朝の体重が、６２ｋｇに届いてしまい、厳しくなりそう [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６２．０キロとなった。一昨日昨日と同じく、入浴で落としした分より大きく増えてしまった。遂に朝の体重が、６２キロに届いてしまった原因だ。
この、入浴で落とした分より大きく増えるのは、最近になってからの傾向だが、これは、夜にリンゴ１個を食べるようになってからということなのかもしれない。以前は、休養日の夜には、何も食べていなかったのだ。
まあ、いずれにせよ、朝の体重が６２キロに届いてしまったことで、大型連続休養日は、厳しいことになってきた。昨日は、午後からの便通が多くて、昼食後入浴前への増加幅が小さくて済んだが、今日はどうなるか。
日中のの推移如何では、さらに厳しくなりそうだ。
体重以外の諸数値も、昨日の朝食前より体重は増えているのに、僅かに悪くなるという、好くない傾向になっている。
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
この、入浴で落とした分より大きく増えるのは、最近になってからの傾向だが、これは、夜にリンゴ１個を食べるようになってからということなのかもしれない。以前は、休養日の夜には、何も食べていなかったのだ。
まあ、いずれにせよ、朝の体重が６２キロに届いてしまったことで、大型連続休養日は、厳しいことになってきた。昨日は、午後からの便通が多くて、昼食後入浴前への増加幅が小さくて済んだが、今日はどうなるか。
日中のの推移如何では、さらに厳しくなりそうだ。
体重以外の諸数値も、昨日の朝食前より体重は増えているのに、僅かに悪くなるという、好くない傾向になっている。
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
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