巨人×阪神戦を観るため、臨時休養日にしたが、入浴で、１．２ｋｇ減 [健康]
今日は、天気は相変わらず好かったのだが、先に書いたように、巨人×阪神戦をＰＣおよびテレビで見るため、ジョギングは臨時休養日とした。（まあ、プロ野球も、まだシーズンが始まって一カ月余で、優勝がどうのこうのという段階では全くないのだが、阪神が今日勝てば「勝率五割」に戻せるというあたりに注目していたのだが、残念ながら、藤波の好投空しく負けてしまった）。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、６１．０キロとなった。入浴前の体重が昼食前より落ちるということは、滅多にないのだが、今日は、午後からの便通が多かったため、落ちたものと思われる。まあ、ジョギングをしない日だけに、少しでも落ちてくれると嬉しい。
そこで入浴だが、今日は、「長期臨時休養日」の初日にもなりかねないので、少し頑張れば５９キロ台になるということで、このところの短時間浴は止めて、湯温は４３度にして、入浴時間は１５分間まで我慢したところ、体重減は、１．２キロあった。入浴後の体重は、５９．８キロとなった。まあ、ジョギングする日よりは、１キロ以上も大きいが、休養日にしては、まあまあではないか。
問題は、明日以降だ。
入浴前の諸数値
体重 ６１．０ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １７．０％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
入浴後の諸数値
体重 ５９．８ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、６１．０キロとなった。入浴前の体重が昼食前より落ちるということは、滅多にないのだが、今日は、午後からの便通が多かったため、落ちたものと思われる。まあ、ジョギングをしない日だけに、少しでも落ちてくれると嬉しい。
そこで入浴だが、今日は、「長期臨時休養日」の初日にもなりかねないので、少し頑張れば５９キロ台になるということで、このところの短時間浴は止めて、湯温は４３度にして、入浴時間は１５分間まで我慢したところ、体重減は、１．２キロあった。入浴後の体重は、５９．８キロとなった。まあ、ジョギングする日よりは、１キロ以上も大きいが、休養日にしては、まあまあではないか。
問題は、明日以降だ。
入浴前の諸数値
体重 ６１．０ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １７．０％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
入浴後の諸数値
体重 ５９．８ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６１．２キロとなった。これは、午前中に、オレンジ１個を食べ、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだので、少し大き過ぎだが、止むを得ない増加だろう。
昼食はパンで、デザートにオレンジを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、これも午後からの便通次第だろう。６２キロには届かないでほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が大きく増加しているので、当然だろう。
体重 ６１．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
昼食はパンで、デザートにオレンジを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、これも午後からの便通次第だろう。６２キロには届かないでほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が大きく増加しているので、当然だろう。
体重 ６１．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
前日よりの増加幅が、２．１ｋｇと大きくなたっが、６０ｋｇ台後半には収まる [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６０．８キロとなった。増加幅が２キロを超えたが、水準としては、６０キロ台に収まったので、やれやれだ。ただし、昨日の朝よりは、０．４キロも大きい。
今日から、カレンダーで言うと、５連休。それに伴い、プロ野球の方も、午後２時プレーボールのデーゲームとなっている。まだまだ開幕直後とはいえ、首位争いは拮抗しているので、目が離せない。
となると、この５連休中のデーゲームをすべて観ようとすると、ジョギングの方も、５連休になりかねないが、どうしたものか？
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。まあ、体重が増えているので、当然と言えば当然。
体重 ６０．８ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４５３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
今日から、カレンダーで言うと、５連休。それに伴い、プロ野球の方も、午後２時プレーボールのデーゲームとなっている。まだまだ開幕直後とはいえ、首位争いは拮抗しているので、目が離せない。
となると、この５連休中のデーゲームをすべて観ようとすると、ジョギングの方も、５連休になりかねないが、どうしたものか？
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。まあ、体重が増えているので、当然と言えば当然。
体重 ６０．８ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４５３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
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