2連続休養日の、入浴後の体重は、60.4kg [健康]
今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。昨日と併せ、連続休養日である。まあ、天気は好かったので、昨日休んだから、今日はやろうと思えばやれたのだが、やはり、阪神×広島戦をPC観戦するので、定例休養日の返上はしなかった。まあ、それだけ、体重も、大きすぎる水準にはないこともあるが。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、61.4キロとなった。まあ、昼食がボリュームがあったので、午後からそれなりの便通はあったのだが、体重増加幅を大きく抑制することにはならなかった。それでも、61キロ台の前半だから、悪くはないだろう。
そこで入浴だが、入浴間の体重の大きさかtら、ここはちょっと落としておけばいいという訳にもいかないので、湯温は43度にして、入浴時間は10分間にしたところ、体重減は、1キロあった。1キロ落ちれば、まあまあだろう。長時間浴は嫌なので、湯温を昨日までより1度上げたのが体重減に貢献したと思われる。
まあ、入浴後の体重が、60.4キロだから、明日の朝の体重は、60キロ台は無理だろうと思われ、せめて61キロ台の前半に収まってくれないと、開始前の体重が62キロを超えてしまう可能性が大きい。
そうなると、明日のジョギングが厳しくなってくる。
入浴前の諸数値
体重 61.4kg 体脂肪率 19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 21.9 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.5%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.4%
入浴後の諸数値
体重 60.4kg 体脂肪率 18.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1453kcal
BMI 21.5 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.7%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.7%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、61.4キロとなった。まあ、昼食がボリュームがあったので、午後からそれなりの便通はあったのだが、体重増加幅を大きく抑制することにはならなかった。それでも、61キロ台の前半だから、悪くはないだろう。
そこで入浴だが、入浴間の体重の大きさかtら、ここはちょっと落としておけばいいという訳にもいかないので、湯温は43度にして、入浴時間は10分間にしたところ、体重減は、1キロあった。1キロ落ちれば、まあまあだろう。長時間浴は嫌なので、湯温を昨日までより1度上げたのが体重減に貢献したと思われる。
まあ、入浴後の体重が、60.4キロだから、明日の朝の体重は、60キロ台は無理だろうと思われ、せめて61キロ台の前半に収まってくれないと、開始前の体重が62キロを超えてしまう可能性が大きい。
そうなると、明日のジョギングが厳しくなってくる。
入浴前の諸数値
体重 61.4kg 体脂肪率 19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 21.9 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.5%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.4%
入浴後の諸数値
体重 60.4kg 体脂肪率 18.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1453kcal
BMI 21.5 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.7%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.7%
午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、60.8キロだった。まあ、午前中は、飲まず食わずだったが、排尿もあまり無かったので、変化なしということなのだろう。これは、昨日の昼食前よりは、0.9キロ大きい。
しかし、昼食前が60キロ台というのは、数ヶ月前比べると、3キロ近く落ちているので、よくここまで来たという感がある。
昼食は、握り寿司弁当で、デザートにショートケーキを2個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、やはり、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。まあ、体重が大きく増えているので、当然だろう。
体重 60.8kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1453kcal
BMI 21.7 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.1
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.1%
しかし、昼食前が60キロ台というのは、数ヶ月前比べると、3キロ近く落ちているので、よくここまで来たという感がある。
昼食は、握り寿司弁当で、デザートにショートケーキを2個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、やはり、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。まあ、体重が大きく増えているので、当然だろう。
体重 60.8kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1453kcal
BMI 21.7 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.1
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.1%
前日よりの増加幅が、1.2kgあって、体重は、60.8kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、60.8キロとなった。60キロ台には収まったが、60キロ台前半になるとか、もう少し小さく出てほしかった。
これで、朝の体重としては、昨日より1.2キロも大きくなってしまった。
今日の推移で、夕方に62キロに届くことはまずないとは思われるが、しかし、可なり大きくなりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。体重が、1.2キロも増えているのだから、こちらの数字いが改善するのは、当然だろう。
体重 60.8kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1452kcal
BMI 21.7 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 37.0% 0両脚骨格筋率 48.0%
これで、朝の体重としては、昨日より1.2キロも大きくなってしまった。
今日の推移で、夕方に62キロに届くことはまずないとは思われるが、しかし、可なり大きくなりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。体重が、1.2キロも増えているのだから、こちらの数字いが改善するのは、当然だろう。
体重 60.8kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1452kcal
BMI 21.7 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 37.0% 0両脚骨格筋率 48.0%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)