臨時休養日の、入浴後の体重は、６０．１ｋｇ

　今日は、朝から午後まで、所用で外出していたので、ジョギングは臨時休養日とした。まあ、天気もあまり好くなかったので、やらなくてよかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
　
　入浴前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６０．７キロとなった。まあ、結果的に、あまり大きな増加幅にはならなかったが、これは、今朝予想していたより、午後から便通が少しはあって、また、昼食がいつものマクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット（Ｍ））」だったので、それで、増加幅が小さくて済んだのだろう。

　そこで、入浴だが、最近の現状として、長時間浴はしたくなくなっているので、湯温は４２度にして、入浴時間は、１０分間で切り上げたところ、０．６キロ落ちて、入浴後の体重は、６０．１キロとなった。
　まあ、休養日だから、１０分間入浴でも、０．８キロくらいは落ちるかと思っていたら、やはり、湯温も４２度だし、そこまでは、落ちなかった。

　それでも、入浴後の体重が６０．１キロだから、休養日明けの明日の朝の体重も、６０キロ台に収まる可能性がある。６０キロ台が出てほしいものだ。




入浴前の諸数値
　体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．４％

入浴後の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．４％

衝撃の増加幅の小ささで、朝の体重は、６０ｋｇ台中盤

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６０．５キロとなった。２キロ前後と予想されていた増加幅が、１．５キロという小ささにまで落ちたのは、これは、昨夜、夕食後夜間に便通が、かなりたくさんあったためだと思われる。
　この便通が、本来は、今日の午後から出るはずのものが、「下剤」の関係で早く出てしまったものだとすると、今日の午後からの便通は殆んど見込まれないわけで、夕方に向けての増加幅が大きくなることも予想される。

　まあ、今日は、朝から午後まで所用で外出するので、帰宅が、ジョギング開始時間に間に合わないので、臨時休養日とするが、夕方の体重がどう出るか、楽しみである。

　体重以外の諸数ｔりは、昨日の朝より少し悪くなっている。体重が１キロも小さくなっているので、当然だろう。


体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１７．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．６％

全身骨格筋率　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．８％

両腕骨格筋率　　３６．８％　　　０両脚骨格筋率　　４７．９％