２連続休養日の、シャワー後の体重は、ギリギリ６０ｋｇ台に [健康]
今日は、定例休養日なので、そのまま休んだ。新ローテーションでの連続休養日の二日目になり、体重漸増が懸念されるが、まあ、どうなるか、だ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６０．９キロとなった。これは、午後からの便通が、かなりあったので、増加幅が最小限で済んで、何とギリギリ６０キロ台に収まったのだから、ホッとしている。
シャワーでは、昨日と同じで、体重減はなく、脂肪系の諸数値が、少し好くなった程度だ。ただ、そのなかで、内臓脂肪レベルだけは、０．５ポイント、悪くなってしまった。どういうものか？
まあ、休養日でのシャワーでは、全く汗をかいていないので、シャワーを浴びただけでは大きく数字が動かないのは、当然だろう。
明日へ向けての見通しとしては、昨日今日のように、明日の朝への増加幅が小さければ、明日の推移如何では、開始前の体重が、６２キロ未満に収まる可能性も出てきた。
明日は天気予報によるとあまり天気は好さそうではないので、ジョギングで大きく落とせる可能性は小さいので、開始前の体重が、少しでも、小さくなることを期待したい。
シャワー前の諸数値
体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６０．９キロとなった。これは、午後からの便通が、かなりあったので、増加幅が最小限で済んで、何とギリギリ６０キロ台に収まったのだから、ホッとしている。
シャワーでは、昨日と同じで、体重減はなく、脂肪系の諸数値が、少し好くなった程度だ。ただ、そのなかで、内臓脂肪レベルだけは、０．５ポイント、悪くなってしまった。どういうものか？
まあ、休養日でのシャワーでは、全く汗をかいていないので、シャワーを浴びただけでは大きく数字が動かないのは、当然だろう。
明日へ向けての見通しとしては、昨日今日のように、明日の朝への増加幅が小さければ、明日の推移如何では、開始前の体重が、６２キロ未満に収まる可能性も出てきた。
明日は天気予報によるとあまり天気は好さそうではないので、ジョギングで大きく落とせる可能性は小さいので、開始前の体重が、少しでも、小さくなることを期待したい。
シャワー前の諸数値
体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６０．８キロとなった。まあ、午前中に、オレンジ１個を食べ、排尿はほとんど無かったので、仕方ない増加だろう。
昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、やはり、午後からの便通次第だろう。
しかし、そもそも、水準が大きいので、夕方の体重は、厳しいくなろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字も悪くなるとは、好くない傾向だ。
体重 ６０．８ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．５％ ０両脚骨格筋率 ４８．６％
昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、やはり、午後からの便通次第だろう。
しかし、そもそも、水準が大きいので、夕方の体重は、厳しいくなろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字も悪くなるとは、好くない傾向だ。
体重 ６０．８ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．５％ ０両脚骨格筋率 ４８．６％
２連続休養日の、二日目の朝の体重は、少し大きめの６０．７ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．４キロ増加して、６０．７キロとなった。まあ、増加幅はそれほど大きくはなかったのは、前日がシャワーだったからか。
２連続休養日の二日目の朝で、ここから今日の推移が始まるとすると、この体重は少し大きすぎで、ここからすると、夕方の体重は、好くて、６１キロ台前半で、明日の朝には、６１キロ台後半から６２キロということになっていって、明日の開始前の体重は、６２キロを超えてしまいかねない水準なので、少し心配である。
これで、午前中に体重が増えず、午後からの体重増加も僅かで済んで、夕方の体重は今日としては驚異の６０キロ台になることを、期待しておきたい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、大幅に好くなっている。そうなるだけ、体重が大きくなっているということだろう。
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４５７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
２連続休養日の二日目の朝で、ここから今日の推移が始まるとすると、この体重は少し大きすぎで、ここからすると、夕方の体重は、好くて、６１キロ台前半で、明日の朝には、６１キロ台後半から６２キロということになっていって、明日の開始前の体重は、６２キロを超えてしまいかねない水準なので、少し心配である。
これで、午前中に体重が増えず、午後からの体重増加も僅かで済んで、夕方の体重は今日としては驚異の６０キロ台になることを、期待しておきたい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、大幅に好くなっている。そうなるだけ、体重が大きくなっているということだろう。
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４５７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
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